10月30日下午，阳光社区居委会在园丁小区北区东侧休闲街举办“为健康‘减负’，为生活‘加分’”体重管理主题活动，将科学减重理念与传统养生智慧相结合，为“健康中国年”注入基层实践活力，吸引众多居民热情参与。

社区八段锦领练员率先登场，针对“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等核心动作进行分解演示，逐节讲解呼吸配合与发力要领——这正是中医传统养生功法融入现代健康管理的生动实践，研究表明其能通过激活代谢、调节内分泌辅助减脂塑形。领练员带领居民完成2遍完整练习，工作人员在旁巡回指导纠正姿势，现场整齐的动作与均匀的呼吸交织，尽显轻运动的独特魅力。

随后的健康讲座环节，卫生服务院大夫紧扣居民日常饮食场景，结合“能量平衡、代谢提升”等科学减重核心原则，生动讲解体重监测方法与“主食+蛋白+果蔬”的搭配技巧。针对“如何控制腰围”“运动后饮食注意事项”等高频问题，大夫特别提及“摇头摆尾去心火”等八段锦动作对内脏脂肪的调节作用，以及运动后1小时内补充蛋白的燃脂增效原理 ，实用内容让在场居民频频点头记录。

活动尾声，社区为每位参与者送上腰围测量尺，方便居民在家监测身体数据，延续健康管理习惯。“既学会了适合在家练的八段锦，又懂了怎么吃更健康，这才是健康中国年该有的样子!”居民李阿姨的感慨道出众人心声。

下一步，社区将收集居民反馈，计划组建社区八段锦小队，定期开展活动，让科学健康习惯如“健康中国南山行”活动般融入日常 ，让“健康减负”成为社区生活常态。