疫情发生以来，许多人的生活有了变化，对上地博雅西园的居民来说居家隔离的日子，除了做好日常防护外，还可以做些什么？1月25日一场中医在线问诊的直播活动热闹开场。

　　“请问顽固性湿疹有忌口和注意的嘛？”

　　“请问专家，腰椎不好，在家做什么训练好些？”

　　“老师，能不能介绍一套简单的颈椎操？”

　　1月25日上午，上地街道“文e战疫”直播间特别热闹，许多网友在线纷纷向中医专家请教健康问题。八珍堂中医医院院长郝兆光带领心脑血管疾病专家翁超明、妇科皮肤科副主任医师姚序、中医正骨推拿医师李维德做客直播间，为博雅西园居民分享宅家期间保持身心健康妙招。

　　郝兆光介绍，八珍堂中医医院位于博雅西园2号楼底商，与博雅西园居民是街坊邻居。自疫情发生以来，医院一直想为邻居做点事情。正好赶上上地街道有直播课程，于是根据居民宅家容易出现的身心问题，他特意带来三位不同领域的医师，为大家线上解惑。

　　“疫情给很多人带来很多意外和课题，面对生理和心理上的双重压力，既要与疫情做斗争，同时也要与内心恐慌做抗争。”郝兆光介绍，居家久了，一些患者会出现焦虑、抑郁、厌世、肥胖等问题，“尤其是孩子，可能会认为疫情是可怕的，这些我觉得都需要引起重视，要给大家一个健康的理念。”

　　郝兆光支招：居民宅家应调节情绪，节制饮食，坚持锻炼，提供自身免疫力。情绪是我们人体的内环境，内环境稳定了，正气可以长久保存在体内，免疫力提高就不会得病。居民要有比较好的状态，有平和心、平常心，不要过喜过悲。这个时期广大市民要保持良好的心态，尤其在疫情比较严重的时候会有一些焦虑、紧张甚至恐慌的负面情绪，要注意控制，另外，坚持锻炼是非常好的提高正气，增强免疫力的方法。

　　在直播间，医师李维德现场为几个工作人员进行了颈椎正骨演示并分享了一些居家锻炼的方法。他介绍，现在人们由于整天面对电脑、手机，脊椎很多都有问题。对于居家的隔离人员来说，由于活动范围的缩小，更容易长时间不运动，这会给身体带来很多问题，需要选择一些温和的运动。

　　据悉，自博雅西园社区出现第一例确诊病例以来，上地街道快速响应、竭尽全力为大家身体健康、居住安全、生活保障提供服务。“我们第一时间也将文化主战场从线下转移到云端，为居家人员准备了内容丰富的‘文e战疫’线上系列活动，实现疫情期间公共文化不打烊，为博雅西园居民鼓劲加油。”上地街道社区建设办公室杨莉介绍，目前每天有3次不同的直播课程，为照顾不同群体需求，“文e战疫”开设系列课堂，有专门针对放寒假孩子们的美术课，有迎冬奥的全民健身操，有线上“懒人美食”，有脱口秀，还有编手链、制新年贺卡等活动。

　　安全居家、保持健康身体，让我们一起“宅”出健康，“动”出活力，共待春暖花开！

（责任编辑：王健恩）