怀柔区泉河街道开展“轻松愉悦减压 积极高效赋能”心理减压活动
来源：怀柔区文明办
时间：2022-04-02 3月30日，怀柔区泉河街道开展“轻松愉悦减压，积极高效赋能”心理减压活动。
活动邀请到北京市社会心理工作联合会理事、心理测评专业委员会常务副秘书长、心理直播管理工作委员会秘书长王孝强老师。
活动中，王老师首先带领大家进入“情绪测评”环节，让每名参会人员都戴上情绪手环，一边听课，一边参与情绪压力检测。
伴随屏幕上呈现的不同颜色代表着不同情绪状态的图标，王老师结合检测报告中的压力指数、自主神经平衡性、情绪心境特征等内容所代表的意义，帮助大家对照各自测试结果，分析自己的情绪状况。
接着，王老师还为大家传授情绪调节的有效方法，告诉大家以积极视角做好人生三件事，并用直观形象的拼图让大家感悟，引导大家多欣赏自己的长处，看淡短处，使自己更加心平气和，有效疏解负面情绪带来的压力。
期间，昊星事务所的王秀芹老师为大家带来了一场运动减压课程，她一边讲解每个动作所对应的核心肌肉及相关经络，一边教给大家动作要领，带领大家觉察运动中身体的感觉及动作背后的寓意，指导大家做好每个动作。
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