为贯彻落实《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》和《关于持续推进“三减三健”专项行动重点工作的通知》有关要求，深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，体育馆路街道结合文明城区常态创建工作，通过线上线下宣传引导、入户宣传、周末卫生日等新时代文明实践活动，持续宣传减盐理念和生活技巧，引导培育地区居民文明行为，深化文明创建成果。

　　控盐宣传进社区 健康减盐乐生活

　　本周是全国“9·15”减盐周，街道开展系列宣传文化活动，倡导“人人行动 全民控盐”，在地区掀起健康生活宣传热潮，持续引导培育居民养成健康的生活习惯。

　　重盐危害 健康控盐

　　无盐不成味，无米不成炊，盐作为“百味之首”，是厨房里不可或缺的调料。但过度食用盐，会给身体带来严重危害。世卫组织建议成人每日盐摄入量不超过5克，能帮助改善血压、降低心脏病和中风的患病风险。但大部分中国人的每日食盐摄入量是建议的两倍还多。

　　（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。

　　（二）健康成年人每天食盐不超过5克。

　　（三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。

　　（四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。

　　（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　（六）购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。

　　（七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

　　（八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。

　　（九）盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。

　　（十）在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。

　　护牙爱齿 乐享生活

　　9月20日是全国爱牙日，街道将持续开展系列新时代文明实践活动，引导辖区居民关注口腔健康，培育健康文明生活方式。

（责任编辑：张旭敏）