房山区星城第一社区开展心理健康教育活动
来源：房山区文明办
时间：2022-04-25为丰富社区居民精神文化生活，普及心理健康知识，4月22日，燕山地区星城街道第一社区新时代文明实践站特邀请中科院心理所的张晓菲老师带来了一堂以《科学的幸福课》为主题的心理健康教育讲座，教导社区居民学习自我心理疏导，以加强居民群众的心理健康，缓解他们的生活、工作压力，增强生活幸福感。
张老师以“幸福的科学”为主题，分四个层次逐步开展授课，带领大家重新了解自己，认识到饮食与减压、呼吸与放松、运动与快乐和想法与幸福的关系。张老师通过一系列的小短片、小游戏，放松了居民的压力，引导大家增强良性沟通，改变看待问题的视角。通过张老师的讲解，居民们学到了一套包括温暖感练习、心跳调控练习、呼吸调控练习的减压小方法。
通过这次心理健康教育讲座，辖区居民学到了许多心理健康知识，他们都记住了张老师的赠言：我们应该生活在感恩中，才会有一个健康积极的心态面对生活。此次讲座，为社区居民的心理健康搭建了一个现场互动、温馨服务的平台，帮助居民对自己的心理健康问题有了重新认识，对日常心理保健和家庭和谐起到了很好的指导作用。
（责任编辑：王健恩）
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