通州区新时代文明实践志愿服务总队：“云健身”充实居家生活
来源：通州区文明办
时间：2022-05-25为深入发展全民健身，大力普及科学知识、弘扬科学精神，日前，通州区新时代文明实践志愿服务总队开展居家健身知识线上普及志愿服务活动，进一步加强体育知识宣传普及工作，积极推广居家健身指导，培养大众锻炼习惯。
活动中，志愿者围绕疫情防控期间群众居家健身的需求，对学员们进行了线上健身知识普及，介绍了居家健身的注意事项，号召大家重视并主动参与体育健身运动，提高身体素质，增强抵御疾病能力。
直播课气氛热烈，学员们纷纷请教居家健身技巧，志愿者针对在健身前的主要热身拉伸动作，以及在健身后如何通过放松的方式缓解肌肉酸痛等问题进行了讲解，结合学员们实际情况，介绍了多种简便易行、科学有效的居家健身方法。
“每个人身体状况和运动能力不同，建议选择适合自己的运动项目，循序渐进，贵在坚持。”志愿者表示，居家健身虽然空间受限，部分运动项目无法施展，但在有限的空间内，可做的运动仍然有很多，如徒手做深蹲、仰卧蹬腿等，或利用小型器材进行力量训练，改善身体灵活性，长期坚持便可提高身体抗病能力。
据悉，本次“云健身”志愿服务活动旨在通过线上直播的方式，激发更多群众参与健身的积极性，从而带动身边更多人进行运动战“疫”，全面提高身体素质，充实居家生活。
（责任编辑：王健恩）
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