通州区通运街道开展线上心理科普讲座
来源：通州区文明办
时间：2022-06-14突如其来的疫情又一次打乱了我们的生活节奏，许多正常的工作和学习计划也被迫按下了暂缓键。
为缓解居民朋友因疫情产生的压力及焦虑情绪，近日，通运街道社会心理服务中心，特邀请国家二级心理咨询师、通州区明心社会工作事务所资深心理咨询师郝静老师，为辖区居民带来一场关于“压力管理与情绪调节”的线上心理科普讲座，通过压力小测试、什么是心理压力、压力的来源、压力的阶段、压力的应对策略，以及如何从生理方面、思维方面和识别内在模式方面等内容，与大家共同探讨应对压力和情绪调节的方式方法。
讲座中，郝静老师告诉大家：从心理学上讲，心理压力，又称为心理应激压力，是对生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，就出现了心理应激。
因此，我们要学会在心理安全的情况下，通过与内在核心链接、真实地表达自己以及自我觉察和体验，来壮大自我自信度、控制力和胜任力，同时来理解自己，疗愈自己，增强心智化能力。
我们每一次的压力信号，其实都是一次身心灵的探索机会。我们要学会听压力说话，当压力袭来时，可能是生命渴求重新定位、身体盼望呵护、心灵期待呼吸的讯号，只有懂得自我调适压力，才能减低情绪负担，真正快乐地工作和生活。
此次心理健康讲座为居民戴上了防疫的“心理口罩”，让大家学会了积极认识与应对压力，了解了常见的心理障碍，学会“静下来”和焦虑共存，与独处和解，内观自己，了解自己，树立良好的心理健康意识。
活动得到了居民朋友们的热情参与和广泛好评，100余人参与本次线上讲座。居民们一致表示，今后要与家人一起，多多参与心理科普讲座活动，不断提高自我心理调适能力，自己成长的同时也要带着家人共同成长。
（责任编辑：王健恩）
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
