东城区第二图书馆：学习沟通知识 完善沟通过程
来源：东城区文明办
时间：2018-11-14
2018年11月11日，东城区第二图书馆举办了第72期“爱阅享”读书会。大家在学完第五章内容后，进行了讨论，一个书友讲述自己运用非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要、请求，助力自己通过营养师考试。她说非暴力沟通给了她非常大的帮助。和老师电话沟通的时候，因为它描述的是客观事实，沟通得以顺利进行。她邀请老师倾听自己的情绪，对方在电话里真的听了几秒。后来他们达成了共识，她顺利地拿到了营养师资格证。
之后，书友们探讨了亲密关系中自己的需要，清晰地看到了原生家庭，父母相处的方式，父母对待孩子的行为，深深地影响到了我们现在的亲密关系。读书时期，父母对我们的控制，让我们即使很痛苦，很受伤，也不舍得离开名存实亡的亲密关系，为的就是寻觅和补足原生家庭里不曾有的包容，尊重。我们都有意愿成长自己，对自己负责。
书友们也分享了妈妈习惯抱怨，指责。心里知道妈妈是爱自己的，但是就是想逃避。也心疼妈妈，费力不讨好。内心我们是讨厌这样的人。但是在亲密关系当中，我们也成了那样的人，直到在亲密关系中受挫，痛苦，才成长，蜕变。
当天的读书会，有生命故事，有心理疗愈，有勇敢的讲述，有多年压抑的释放，有大大的拥抱，也有感同身受，默默流泪。爱和安全感，永远都是自己给的。幸福，从接纳自己开始。
（责任编辑：张东霞）
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