大年初七，是上班第一天，好多人都准备和近期无规律的生活告别。就算你对假期有多么不舍，今天也一定不能辜负。一年之计在于春，上班第一天鼓足劲儿，这一年，才能离梦想更近！

　　为什么要有梦想？为什么要奋斗？习近平总书记连续六年的新年贺词已经给了我们最好的答案：

　　2014年：生活总是充满希望的，成功总是属于积极进取，不懈追求的人们！

　　2015年：坚韧不拔才能胜利，半途而废必将一事无成。

　　2016年：有付出，就会有收获。只要坚持，梦想总是可以实现的！

　　2017年：天上不会掉馅饼，努力奋斗方能梦想成真。撸起袖子加油干！

　　2018年：幸福都是奋斗出来的！

　　2019年：我们都在努力奔跑，我们都是追梦人！

　　2月11日早上，北苑人已在岗到位，精神焕发，迎接新的一年。北苑街道办事处大厅、帅府社区居委会、滨惠南三街社区居委会、万达路口、北苑街道文体中心、后南仓小学门前、新仓路上，都能见到用实际行动迎接开工的北苑人。

　　上班第一天还没办法收心怎么办？拒绝假期综合征、缓解节后综合征，北苑人有妙招——

　　1.调整生物钟

　　节假日期间生活不规律，会扰乱人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，因此很多人会在假期结束后的几天内睡眠质量不佳，出现失眠多梦、早醒、睡得不踏实等情况，建议在上班空余时听听音乐或闭目养神来缓解，条件允许的话可以午休，但切勿贪睡，否则越睡越没有精神，要尽快让睡眠变得规律。

　　2.调整饮食

　　饮食无规律会让肠胃产生负担，尽量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果，补充维生素C的含量，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。可以适度运动，经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

　　3.心理调节

　　工作中容易焦躁不安的人，需要提前进行“角色转换”，最好别让自己处于兴奋状态，把自己放回平日的生活规律中，提前想想明天该做什么，理清头绪，尽量平复躁动的心。刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

　　希望所有的北苑人都能在新年有新的开始，担负起内心的责任与使命，以梦为马，不负韶华。上班第一天，开工大吉！

（责任编辑：张东霞）