贡院社区开展“牵手共建 心灵驿站”心理服务活动
来源：通州区文明办
时间：2019-06-03近日，贡院社区会同通州仕语心理服务社会工作事务所在社区活动室开展了《情绪管理》催眠心理课程活动。活动目标是辅导居民，在日常生活中学会舒缓压力，以轻松的心态面对生活中所遇到的难题，提升自身生活质量。
活动首先由仕语心理事务所咨询师李红老师带领大家认识催眠，了解意识和潜意识。现场运用水晶球让居民体验催眠暗示的效果，结合水晶球体验解释催眠原理。
为了让社区居民能更充分释放负面情绪和缓解压力，李红老师还给社区居民做了集体渐进式放松。过程中全体人员找一个舒服的姿势坐下来，由引导师引导，经历一个舒服、愉快的体验过程，让身、心、五脏六腑得到全面的放松，这可以有减压、放松、缓解焦虑、改善睡眠、调节免疫力等效果。
李红老师教会居民在生活中怎样运用渐进式放松来缓解睡眠障碍，如何调整自己的心理及身体的健康走向。参加体验的居民们，纷纷表示在体验过程中，身体得到很大程度的放松，心理也感觉很愉悦，听老师讲课的内容对自己的情绪管理非常有帮助，居民们都说，愿意经常参与这类与生活息息相关的学习活动，受益颇多。
（责任编辑：姚瑞文）
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