海淀区万寿路街道：服务残疾人 笑容常展现
来源：海淀区文明办
时间：2019-12-19冬至将近，天将入九，如何让残疾人、老年人不出家门就可以进行康复锻炼，在家中就能强身健体，舒缓心情呢？近日，海淀区万寿路街道温馨家园携手复兴路32号社区为地区残疾人、老年人开展健康知识讲座活动，提升康复知识水平，增强自我保健意识和自我康复能力。
在讲座中，为了让大家能够听得清、记得住、用得上，温馨家园的老师通过讲解PPT、实操训练两方面内容带动居民们参与其中。PPT图文并茂，主要包括身体康复运动、肌肉运动原理和平衡肌肉训练三个方面的内容。此外，老师还分别介绍了静止能力训练、运动能力训练和对抗力能力训练的重要性和训练要点，让大家更好地保持肌体的平衡力，避免出现由于平衡协调能力不足导致经常摔跤的现象。老师的讲解亲切幽默，在座的居民们认真听讲，并不时跟随老师模仿动作，现场气氛温馨有趣。
在“弹力带抗阻力量训练”的实操训练环节中，全体人员先跟随老师进行热身训练。在热身之后的休息时间，老师请张阿姨上台为大家演示了弹力带抗阻训练的动作与要点，随后，全体人员分组进行现场抗阻力量训练。
活动结束后，两位叔叔说：弹力带虽小，还真管用，练一练感觉紧张的肌肉都舒展开了，像我们这样的老年人练习还真是需要讲究方法的。通过活动的开展、知识的讲解，不但让大家掌握了适合自身的运动方法，更让他们感受到街道、社区对他们的关心和爱护，让开心的笑容永远洋溢在他们的脸上。
（责任编辑：张东霞）
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