房山：瑜伽——让生活多一点色彩
来源：房山区文明办
时间：2019-12-19
“腰挺直，身体放松，吸气……呼气……”2019年12月18日，房山区史家营乡新时代文明实践所瑜伽班正式开班，房山区成教中心教师聂颖正在给学员们纠正瑜珈动作。
活动现场，伴随着轻柔的音乐，大家在瑜伽老师的指导下，慢慢调整呼吸，循序渐进地练习着瑜伽动作，通过一个多小时的课程学习，大家放松了身体，释放了压力，感受到了心灵的宁静。课程结束后，有不少参与者都纷纷表示还会继续参加下一期的课程。
烦恼、恐惧等情绪上的压力，都会使身体产生一种化学物质，在血液里淤积导致大量毒素无法排出体外，长期积累就会损害内脏组织，而经常练习瑜珈，就会将这些长期积存的胆固醇、脂肪以及其他毒素排出体外，瑜珈的每一个动作都有提升元气、稳定情绪的作用，经常练习瑜珈还可以保持脉博、血压的正常，使人变得头脑冷静、豁达开朗，从而提高抵御来自生活的种种压力和挫折的勇气和能力。
此次开展瑜伽班，丰富了百姓的文化体育生活，同时也为大家提供了一个交流的平台。大家在一起练瑜伽不但可以修养身心，更增进了邻里之间的感情。
（责任编辑：吴思）
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