房山区文化活动中心开展新春送讲座进基层活动
来源：房山区文明办
时间：2020-01-13
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在新年来临之际，1月3日，房山区文化活动中心（房山区图书馆）在房山区阎村镇政府东二楼会议室，为阎村镇政府和基层社区工作人员送去了主题为“弘扬正能量，轻松好工作”心理健康知识讲座，活动特邀请国家二级心理咨询师、危机干预师许兆雄老师主讲，共吸引80余名人员参加。
许老师首先通过一系列统计数据，让大家知道了压力过大所引起的各种焦虑、抑郁等心理问题和严重后果。接下来和大家一起寻找工作和生活中的压力源，并从中国文化角度分析压力产生的原因，总结了减轻压力的四大方法，一是对自己有正确的认识，接纳不完美的自己。二是改变环境，角色转变。三是适应环境，随遇而安。四是放松与放下，正确认识舍与得的辩证关系。最后，许老师介绍了美国著名心理学家大卫·霍金斯的能量层级表，指出无论是抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症还是双向情感障碍，实际上就是长期或一次性释放了大量的负面情绪或思维意识，导致自己长时间处在负能量的区间内无法产生正面能量情绪。许老师鼓励大家弘扬宽容接纳、平和心态的正能量，摒弃忧伤无助、骄傲刻薄的负能量，不忘初心，积极向上。
活动受到大家一致好评，纷纷表示在日后工作中运用所学缓解压力的方法，促进身心健康，更好提高工作效率。在新的一年里，房山区文化活动中心（房山区图书馆）守正创新，探索文化服务基层的新思路，弘扬主旋律，传播正能量。
（责任编辑：张东霞）
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