2020年新春伊始，新型冠状病毒感染的肺炎席卷了全国，牵动着每个人的心。随着疫情的发展、蔓延，有些青年表现出了焦虑、担忧甚至恐慌的情绪，对自身躯体感觉过度敏感，怀疑自身躯体存在疾病等症状。如何缓解疫情期间的焦虑，就显得尤为重要。

　　近日，北下关街道团委指导智汇港社区青年汇开展“新青年城市体验营，轻松暑期行——北下关街道智汇港社区青年汇带你缓解防疫焦虑线上主题活动”，共有13人参与其中。该活动通过钉钉APP全程直播，由国家二级心理咨询师赵喜刚老师主讲，历时1.5小时。

　　赵喜刚老师从如何辨别焦虑、青少年、中老年人焦虑的具体表现以及如何焦虑缓解三部分给大家做了详细的解读。赵老师用自己经手的生动的案例，层层递进、积极互动，深入浅出地向大家讲解了情绪、压力，以及排解疏导情绪和压力的好方法。说到青少年焦虑的问题，赵老师教授大家可以通过减少负面信息接触、觉察自己的情绪、转移注意力、用“积极”视角看问题的方法去改善不良情绪。针对中高考生焦虑的缓解问题，赵老师提出了良好心态、合理安排、严格自律、善于沟通、互相认可、相互支持、自主学习的建议。

　　面对中年人焦虑的缓解问题，赵老师教与大家去接纳改变、更好地与情绪共处、采取一些思维策略、采取一些思维策略、采取一些行动策略、尝试一些放松技术。最后赵老师介绍了通过合理膳食、规律作息、放松心情、适度运动等方法，去帮助缓解老年人的焦虑。结合目前的疫情防控工作，赵老师叮嘱青少年们外出做好个人防护；必要外出时配合小区、公共场所疫情监控人员测温、检查；通过信息媒体或与家人交流疫情相关信息。青少年们纷纷表示通过此次的学习，受益匪浅，并在活动最后答疑环节，青少年们表现踊跃，现场互动热烈。最后，社工邀请青年填写问卷调查并进活动行分享，青年们表示在疫情中也出现各种各样的问题，今天在课程中一下让自己心情豁朗了。

　　通过此次活动，北下关地区的青年们学到了正确管理好自己的情绪、释放压力，调整心态的科学方法。北下关街道智汇港社区青年汇全方面关心、关爱青少年，让新时代青年保持良好的心态，拥有积极、阳光的内心世界，更加的乐观，自信，快乐，健康。

（责任编辑：边玮暄）