方舟，男，1985年1月生，中共党员，北京市西城区体育训练中心教练员。

2018年6月11日晚上19点左右，方舟参加完北京军陪中心的学习，晚饭后去跑步。行至潮白河一处河堤时，突然看到不远处的桥上跳下一个人，紧接着开始在水中拼命挣扎，岸边也有人大声呼救。这时方舟意识到有人溺水了。方舟赶紧跑上前去，脱掉鞋子和上衣跳入水中，当时离落水者约有30米左右距离，方舟逐渐靠近落水者。自己之前接受过救生员培训，所以也深知救人者其实也很危险。他先是试图直接抓住正在下沉的落水者的手，但是落水者发现有人来救，也开始伸手抓方舟。方舟知道这样是非常危险的，于是对他大喊，让落水者不要乱抓保持冷静。还好落水者应该是听懂了方舟的喊话，没有继续乱抓。方舟顺势游到了落水者的身后搂住了他，然后带他一起向岸边游。好在河水并不湍急，方舟将落水者迅速带到了岸边，岸上的几位热心群众帮忙将落水者拉上了岸。

落水者是个年轻男子，先是吐出了几口水，大家扶他坐在河堤边，看上去身体应该并无大碍。但是嘴里却隐约说出他不想活了。见此情况方舟也不敢离去，于是拨打了110报警电话。说明了事发地点后，一边继续看好这名青年，一边等待着警察赶来。20分钟后警察赶到后，做了一些询问和笔录。劝说了这名青年，之后将他带上了警车，方舟才离开了现场。两天后落水青年的家人带着锦旗和鲜花送到了军陪中心，表示感谢。军陪中心也对方舟同志做出了表彰。他见义勇为的事迹也逐渐传开，满满的正能量感染了很多身边的人。

2018年8月，方舟的事迹被北京市顺义区民政局认定为见义勇为，并颁发证书。方舟在部队时荣立三等功，全国铁人三项比赛冠军，国际铁人三项精英赛冠军，被评为2018年北京榜样周榜，2018-2019年度西城区公德之星。