在第40个国际志愿者日、2026年联合国国际志愿者年临近之际，为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，积极践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，11月30日上午，海淀区海淀镇团委携柳浪家园社区青年汇在柳浪裕和党群服务中心举办了“国际志愿者日”主题交流分享会，辖区60余名青年志愿者齐聚一堂，共话志愿初心，共燃奉献热忱。

活动邀请驻镇专业心理讲师陈丽琼，围绕“做快乐的志愿者——与压力握手言和”展开分享。陈老师以理论结合实践，通过“认识压力、释放压力、转变认识、压力管理”等内容，引导志愿者们掌握科学的心理调节方法。“很多时候我们专注于服务他人，却忽略了自身情绪的疏导。”陈老师结合志愿服务常见的心理困惑，为志愿者们送上了“心灵赋能包”，带领大家学习使用“478呼吸法”、“能量储蓄罐”、“感恩日记”、“成功日记”，鼓励志愿者在奉献中保持身心平衡，让善意能够持续传递。青年志愿者们专注投入小组讨论，积极分享志愿活动中遇到的心理挑战，在同伴支持与专业指导下，渐渐探寻到了更有效的情绪管理方法，明晰了科学调节情绪的有效路径。

在“志愿同行”宣讲环节，四位优秀志愿者代表分享了各自的志愿故事。志愿者门华妍讲述了她参与马拉松赛事志愿服务的经历，道出真诚微小的付出汇聚成温暖人心的力量，让志愿精神在一次次传递中，变得愈发滚烫;志愿者冶娅依分享了她参与社区志愿服务的故事，她坚信虽然一个人的力量有限，但无数微小的光汇聚在一起，也一定能照亮更远的地方;来自海淀镇汇苑农工商公司的志愿者张志岩则分享了她参与建党百年和北京冬奥会的志愿经历，让在场青年深受启发。

最后，全场青年志愿者在领誓者的带领下，共同在团旗下庄严宣读志愿誓词。

此次活动不仅搭建了青年志愿者交流互动的平台，促进了青年之间的联结与互助，更让“志愿薪火”在青年心中落地生根。下一步，海淀镇团委将以此次活动为契机，持续开展各类志愿服务“青”行动，团结引领广大青年在志愿服务中锤炼品格、增长才干，打造更有温度、有活力的志愿服务品牌，为迎接2026年国际志愿者年贡献青春力量。

青年志愿者感悟

志愿者吕桐萱

参与此次海淀镇国际志愿者日主题活动，让我收获颇多。宣讲员们的志愿经历，让我感受到了志愿服务带给他人的暖心温度。很荣幸，我还承担了宣誓环节护旗手这一岗位，手握鲜红团旗的一角，念下志愿者誓词，心中莫名感动。爱出者爱返，我会在未来的生活与志愿服务中，力求践行今天学到的应对智慧，继续传播志愿服务的真情善意。

志愿者李渴

大家聚在一起，谈感受，讲故事，做游戏，很放松。我很喜欢其中的一个小游戏——送礼物。不管别人送你什么，你首先就要说：“收!”然后手势一转：“转!”这其实是转变认知的一种方式，不管这个东西是什么，从另一面去想ta，最后你就会发现ta很好的一面。印象最深刻、也最让我感动的是一位小伙伴说：“我把我的名字送给你!”另一位伙伴说：“收!那样我会铭记一生。”这就是人与人之间最美好的互动。榜样们的故事更是让我深受触动，原来志愿精神就藏在这些平凡却坚定的行动中。

志愿者张佳欣作

为领誓员，当我一字一句带领大家宣读志愿者誓词时，我仿佛能感受到一种为了共同的目标而凝聚在一起的力量，来自我们对志愿服务的承诺，对社会的承诺，对自己的承诺。每一个字都承载着我们的信念和决心，每一个词都代表着我们的行动和付出。那一刻，我真正理解了志愿服务的意义，也更加坚定了自己的信念。我将把这份感动化作实际行动，继续在志愿服务的道路上前行。