哨声一响，上庄学校“抓尾巴”趣味游戏火热开赛;培英未来实验小学的阳光跑，将各班跑步里程对标长征征途;北京邮电大学附属小学把体育课堂要求编成朗朗上口的三字经，孩子们边念边练。在海淀的中小学校园里，“健康第一”早已不是挂在墙上的一句口号，而是操场上挥洒的汗水、心灵角落亮起的微光，藏在三餐与午休的烟火日常之中。

跑出精气神

运动从任务变成乐趣

北京石油学院附属实验小学的秋季运动会持续举办10天，不设门槛，不挑尖子。田径场上有人咬牙冲刺，篮球架下有人第一次投进三分，创新体育游戏区挤满了排队的孩子。“每一位学生都能找到属于自己的赛场”——这句话印在秩序册上，也落在每一天的赛程里。

这句话背后，藏着一个转变：运动曾经是“达标”的手段，跑得快、跳得远，为的是一张成绩单;如今在海淀校园，运动正在变回它本来的样子——一种让人愿意主动靠近的快乐。自2024年9月起，全区233处中小学校址全面启动阳光跑活动，已有198所学校学生跑步参与率达到90%以上。北京市第二十中学把全校师生累计跑步里程汇聚成一条自北京出发的虚拟路线，每年设定一座远方城市作终点，今年的目标是延安。学生陈子初说：“每多跑一步，就离延安更近一点，还会同步了解当地红色历史与风土人情，越跑越有动力。”

常态化跑步之外，全员校园赛事遍地开花。我区投入专项资金，支持9490个班级开展班级体育赛事。全区累计培训学生裁判5000余人次，搭建“专任教师+兼职教练+学生裁判”的多元队伍。七一小学的“班超”班级足球联赛，让每个班级都拥有自己的主队，人人都有上场机会。学生杨浩桐在一次比赛中破门得分：“参加班超之后，我学会遵守赛场规则、尊重对手，平时上课专注力也明显提升。”

点亮理想之光心理关怀融入细微之处

强健体魄只是基础。评判一个孩子是否健康，不只看奔跑的速度，更要看内心是否明亮舒展。

9月29日，海淀区2026年度学生心理测评工作正式启动。区教委德育科科长陈文远表示，学生心理测评不是简单的“体检打分”，核心是依托筛查结果，持续跟进，落实长效育人守护。育英学校教师林丽分享了“八步工作法”等心理育人经验，提出要把测评数据转化为持续的关怀行动。这份部署落到课堂，变成一个个贴近孩子的创意设计：民族小学的心理健康第一课上，老师带着学生梳理开学适应的方法，引导大家制定“跳一跳够得着”的小目标;首师大附属定慧里小学把情绪调节工具比作“口袋里的遥控器”，教孩子们用五根手指对应不同情绪调节方式，学会自主疏导负面情绪。

标准化测评搭建起守护的框架，但最动人的心理呵护，往往藏在那些难以量化的温暖瞬间。中关村三小一名性格内向的孩子，像一颗独自运转的星球。班主任胡阳开启“每日伙伴”制度，每天安排同学轮流陪伴他参与课间活动;班级专门开辟“星光榜”，展示他擅长的书法作品。四年持之以恒的陪伴，孩子慢慢愿意主动与人交流，甚至鼓起勇气站上集体跳绳的赛场。“融合教育最朴素的模样，不是简单的接纳，而是共同成长。”胡阳说。

吃上可口饭

健康保障落到烟火日常

体魄更强、内心向阳，离不开校园里踏实安稳的日常。可口安全的饭菜、高质量的午休，是“健康第一”理念里最贴近生活的部分。

正午时分，北京市八一学校食堂热闹起来，校长王华蓓端起餐盘，坐在高三学生中间陪餐，现场询问菜品口味。后厨之中，AI摄像头24小时值守，自动识别人员着装不规范、生熟食材混放等风险隐患;每一锅菜品出锅前，必须检测中心温度，相关数据实时上传、全程留痕。厨师长李运磊深有体会：“过去做菜全凭手感和经验，总担心把控不到位，现在有数字化手段做支撑，每一道菜的品质都有据可查，我们做起来心里更踏实。”学校定期邀请家长走进后厨参观，不少家长参观后感慨，亲眼看到干净规范的厨房，孩子在校吃饭，家长在家才能安心。

午休保障同样持续升级。部分小学为一年级新生配备可躺式课桌椅，椅背放倒就能变成一张简易小床;中学推行午休自愿选择、分区管理模式，把完整的休息时间还给学生。

校园健康守护的边界，还延伸到校门外。不少学校组织亲子跑团，放学后家长与孩子一同在操场奔跑打卡;学校把课堂搬进消防救援站，学生穿戴防护装备、攀爬云梯，在实景体验中学习安全自救知识。目前，全区已聘任143名心理副校长，打通“预防—筛查—干预—转介”的心理健康闭环;《3-18岁家庭劳动教育清单》发放至千家万户，让自我管理、热爱劳动的习惯从校园延续到家庭生活。

下课铃声响起，走廊瞬间热闹起来。几名孩子放下书包，在空地跳起跳绳，绳子甩得呼呼响，数数声此起彼伏。路过的老师笑着叮嘱小心磕碰，孩子们一边跳绳一边应声，笑声在走廊回荡。如今海淀校园，少年们身上有汗、眼里有光、心中有力量。健康这件事，说到底不在文件里——它在跑完一圈后还想再跑一圈的劲头中，在一顿踏实的午饭和一场安稳的午睡间，在有人愿意陪他慢慢长大的耐心深处。(海淀报 记者 高玉超)