为深入践行“平谷教育改变自体育始”理念，全面落实《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》(“身心健康二十条”)，精准掌握学生体质现状，科学指导假期后半程锻炼，日前，东高村学校四、六年级全体学生开展2025年暑期体质健康测试活动。

全面部署，精准护航

本次测试设置身高、体重、跳绳、仰卧起坐、肺活量、50米跑、50米x8往返跑、坐位体前屈8大项，覆盖学生成长全维度。学校提前启动筹备：体育组细化流程，精准到人，分年级、分场地进行;班主任、家长志愿者齐上阵，化身“计时员”“记录员”“安全员”; 校医全程值守，确保测试安全零隐患。

测试现场，活力绽放

当清晨的第一缕阳光洒在操场上，同学们身着轻便的运动装，迈着自信的步伐，在老师的指导下开始热身。他们的脸上洋溢着兴奋和期待，更多的是必胜的决心!

1分钟跳绳

一分钟跳绳作为中小学体质健康测试的经典项目，能有效锻炼心肺功能、提升协调性与下肢力量，同时培养节奏感和专注力。助力全面提升身体素质。彩色跳绳呼啸生风，“哒哒”节奏此起彼伏。大家都在努力挑战自己的极限，争取在规定时间内跳出更多的次数!

仰卧起坐

仰卧起坐是青少年增强核心力量、培养意志力的基础训练方式。咬牙、起身、触膝，每一次“起身”都是意志与腹肌的较量;每一次的进步，都是对自我的突破。

肺活量

同学们有序地排着队，深吸、猛吹。有的同学第一次测试时有些紧张，没有发挥出正常水平，但在老师的耐心指导下，重新调整状态，第二次测试时取得了明显的进步。这一呼一吸之间，尽显同学们的青春活力。

50米跑

“各就位，预备，跑!”随着裁判老师的一声令下，同学们如离弦之箭般冲了出去。他们迈着矫健的步伐，风在耳边呼啸而过。

坐位体前屈

挑战柔韧极限。每前移1厘米，都伴随伙伴们的呐喊“再往前一点!”该项目有效反映身体柔韧水平。经常练习可增强关节灵活性、预防运动损伤，对改善青少年体态、提升身体协调性有重要作用。

家校联动，携手共进

在东高村学校体质健康测试的热烈现场，有这样一群温暖而坚定的身影——家长志愿者们。他们从繁忙的生活中抽身而来，为孩子们的健康成长全力护航。

测试当日，家长志愿者们早早抵达学校，迅速投入到各项准备工作之中。他们协助老师搬运、布置测试器材，确保每一件设备都精准就位;在跳绳、仰卧起坐等项目中，耐心地为孩子们计数，用鼓励的眼神和温暖的话语，让每一个孩子都充满信心，全力做出最佳成绩!

感谢每一位家长志愿者的无私付出，是你们的爱与奉献，让体质健康测试充满了温情与力量。相信在家校的紧密合作下，孩子们定能在健康的道路上茁壮成长，绽放出属于自己的光彩!

少年负壮气，奋烈自有时。暑期余额不足，但运动永不止步!让我们带着今天的成绩与斗志，迎接更加强健、更加昂扬的新学期!