为提升居民健康意识，倡导科学合理饮食理念，近日，房山区迎风街道杏花东里社区新时代文明实践站开展“合理膳食 预防肥胖”科普知识讲座。

讲座中，主讲老师结合临床案例与科学数据，分享了科学管理体重的成功经验，围绕“肥胖的真相”“肥胖的危害”“饮食管理新主张”“安全运动指南”“心理调节之道”几个方面进行讲解。强调肥胖是糖尿病、心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等慢性病的重要诱因，同时可能引发焦虑、抑郁等心理问题。针对健康减肥方法，提出“吃动平衡”的科学方案，倡导饮食“加减法则”，做正确的行走运动，并提醒居民养成规律作息、保持情绪稳定，避免因压力导致的暴饮暴食。

此次讲座，广泛宣传了健康体重理念，倡导社区居民合理膳食、养成良好生活习惯，从而杜绝因膳食和生活不良等因素导致肥胖及其他慢性病的发生，以此提高社区居民健康生活水平。