睡眠是健康的“隐形守护者”，特别是对成长中的青少年，优质睡眠更是学习效率与身心健康的重要保障。为帮助青少年和家长建立科学的睡眠认知，近日，大兴庄镇新时代文明实践所联合社教办开展睡眠健康知识讲座，大兴庄中心小学150余名学生及家长共同参与，解锁“好睡眠”的健康密码。

本次讲座特别邀请北师大实验中学陈嘉仪同学担任主讲人。陈老师凭借丰富知识储备和实践经验，以“解码睡眠——青少年健康的关键一课”为主题，用通俗的语言和真实案例展开讲解。从“睡眠对青少年生长发育、记忆力提升的重要性”切入，剖析当前学生常见的入睡难、睡眠浅、作息紊乱等问题。结合生活场景拆解影响睡眠的关键因素，如睡前使用电子产品、饮食习惯、卧室环境等。更针对家长关心的“作业多导致晚睡”“假期作息调整”等痛点，给出可落地的解决方案，包括制定个性化作息表、睡前1小时远离电子屏幕、通过轻度阅读或冥想放松等内容。

讲座现场，家长和学生们专注聆听、认真记录。互动环节中，大家踊跃提问，陈老师逐一耐心解答，进一步化解了家长在孩子睡眠管理中的困惑。有家长表示：“之前总担心孩子睡不够，但不知道怎么科学调整，这次讲座的方法很实用，回家后就试着帮孩子改作息。”

此次活动不仅为家校搭建了健康知识交流的桥梁，更切实提升了学生和家长对睡眠健康的重视程度。下一步，大兴庄镇将继续聚焦辖区居民需求，联合多部门开展更多涵盖健康、教育、安全等领域的公益活动，为居民身心健康保驾护航，营造更有温度的生活环境。