为深入践行“主动健康”理念，提升辖区中老年群体的健康素养与自我管理能力，马昌营镇薄各庄村新时代文明实践站举办了一场以“中老年人科学减重”为主题的健康知识讲座，将“健康关口前移”落到实处。活动特邀镇社区卫生服务中心的专业医生担任主讲。

讲座中，医生聚焦中老年人的生理特点，用通俗易懂的语言，生动阐述了肥胖对高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的诱发风险，引导大家树立“每个人是自己健康第一责任人”的观念。医生强调，科学控制体重是践行“主动健康”、维护长期活力的关键，并特别指出，中老年人减重不可盲目追求速度，而应注重方法的科学性与安全性，将健康管理的主动权掌握在自己手中。

“管住嘴、迈开腿”是核心，但如何科学地“管”和“迈”正是“主动健康”能力的体现。医生详细介绍了适合中老年人的膳食结构调整方案，倡导在保证营养均衡的前提下，主动控制总热量摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，自觉减少高油、高盐、高糖食物的摄入。在运动方面，医生推荐了快走、太极拳、八段锦等强度适中、对关节友好的有氧运动，讲解了如何将“循序渐进、持之以恒”的主动锻炼原则融入日常生活，并提醒大家学会倾听身体信号，避免运动损伤。

此次讲座是新时代文明实践活动服务群众、贴近民生，精准传播“主动健康”理念的具体体现。接下来，马昌营镇将继续链接优质资源，开展形式多样的健康科普活动，将健康知识和贴心服务送到村民身边，引导群众从“被动医疗”向“主动健康”转变，全力营造“人人关注健康、人人学会健康、人人主动健康”的乡村新风尚。