冬季气候寒冷干燥，是各类疾病的高发期。为帮助辖区残疾人掌握科学的冬季养生知识，增强自我保健能力，11月11日，房山区东风街道羊西社区温馨家园组织开展了冬季养生健康小知识讲座活动，用实际行动传递社区温暖。考虑到残疾人因身体机能差异，在冬季更易面临免疫力下降、关节疼痛、心脑血管疾病风险升高等问题，温馨家园配备志愿者全程协助，确保每位居民都能舒适参与。

讲座中，工作人员结合冬季气候特点，围绕“衣、食、住、行、心”五大方面展开讲解：在“衣”上，提醒“重点部位保暖先行”，尤其针对肢体残疾人，强调膝关节、腰部需穿戴护具，避免寒邪入侵;在“食”上，推荐“温补为主、均衡搭配”的饮食原则，列举羊肉汤、红枣桂圆粥等适合冬季的食疗方，同时建议控制高盐高脂摄入，预防高血压、糖尿病等并发症;在“住”上，指导合理调节室内温度(建议18-22℃为宜)、湿度(40%-60%)，并提醒使用电热毯、暖宝宝时注意安全和使用时长;在“行”上，鼓励根据身体状况适度活动(如坐位关节操、阳台晒太阳等)，但避免清晨低温时段外出;在“心”上，特别关注残疾人冬季易出现的情绪低落问题，传授“听音乐、与家人聊天、参与社区活动”等简单有效的心理调适方法。

下一步，东风街道羊西社区温馨家园将持续聚焦残疾人实际需求，围绕四季健康、康复护理、心理健康等主题开展系列服务活动，用“有温度、有精度”的关怀，助力辖区残疾人温暖过冬、健康生活。