为进一步引导居民树立健康观念，践行健康生活方式，推动实现《健康北京行动(2020-2030年)》提出的“成人肥胖增长率持续减缓”的目标，7月26日，2024年海淀区健康体重行动启动。

据了解，此次2024年海淀区健康体重行动，以在职人群为干预重点，预计为期三个月。活动将采用“线上+线下”“学习+实践”的形式开展。一方面，使用“我们行动啦”微信小程序，线上参与营养、减重、心理等健康知识与技能的每日打卡，助力养成良好的健康生活方式;另一方面，参与活动的不同组织和集体根据组员的特点和实际需求，开展健步走、八段锦和超慢跑等运动，进一步帮助大家学习核心知识、掌握核心技能，进而科学管理体重。

海淀区卫生健康委爱卫办相关负责人从活动时间、参与人员及范围、活动形式、活动内容等方面，详细介绍了《2024年海淀区健康体重行动实施方案》。北京市疾控中心健康教育所组织指导部主任黄剑辉就“我们行动啦”小程序及微信群的使用进行了讲解。

超慢跑具有小步幅、低心率、高步频等特点。为推广此项运动，国家级社会体育指导员石春健及其团队在海淀公园进行现场实践授课，从运动原理、跑步姿势、跑步频次等方面详细讲解超慢跑的要领，并带领学员们在海淀公园进行超慢跑技术实践，以及跑前放松、热身、跑后拉伸等。跑步过程中还不断提醒大家技术要点，学员们受益匪浅。

参加活动的北京市上地医院职工李金艳说：“去年的海淀区健康体重行动我就参加了，今年继续参加，我特别喜欢八段锦，动作柔和缓慢，适合各类人群。”清河社区卫生服务中心工作人员朱立勉说：“我想通过这个活动，学习健康知识，跟随团队运动打卡，让自己的体重减一点，让自己的身体和生活更健康。”

海淀区卫生健康委爱卫办主任高巍巍介绍：“活动中，各个体育协会及医疗机构的专家，都会给大家提供专业的技术保障和技术支持，帮助大家科学运动。特别是，我们邀请了饮食专家为大家进行合理膳食的指导，心理专家为大家提供心理指导和心理支持，帮助大家养成健康的生活方式。”

健康体重行动是有效防控慢性病、培养健康生活方式、推进健康海淀建设的重要举措。接下来，海淀区将按照北京市部署，在全区范围内积极开展形式多样的健康体重行动系列活动，海淀区疾病预防控制中心也将及时做好技术指导，进一步推动健康体重工作的规范开展和有效落实。