为深入推进团市委“12355润心行动计划”心理支持服务，扎实落地青年心理健康关爱服务工作，精准回应辖区职场青年的心理需求，帮助大家舒缓职场焦虑、跳出情绪内耗、提升自我情绪管理与抗压能力，平谷共青团京瓦中心社区青年汇、趣平谷社区青年汇联合大兴庄镇团委，打造职场减压心理支持专场活动，为广大青年送上实用暖心的心理疏导服务，助力青年重塑轻松积极的职场状态。

破冰游戏

现场氛围轻松活跃，破冰游戏“压力涂鸦大扫除”拉近大家距离。参与者用三分钟随心涂鸦，以线条色块宣泄工作压力，无需讲究画面美观。随后听从社工指令将画作揉成团，集体一同抛扔，寓意抛开压力、驱散负面情绪，富有仪式感地释放身心积压的烦闷。

讲师授课

专业心理讲师结合青年职场现状，展开全方位的心理知识分享。课程聚焦工作负荷、职业发展、人际关系、生活工作失衡四大核心压力源，细致剖析压力的双面属性，引导青年理性看待压力、接纳压力。现场手把手教学478呼吸法、5感落地法等快速情绪稳定技巧，拆解换框思维、任务拆解法等全新思维模式，同时分享边界感建立、工位微运动、情绪倾诉等长效减压方式，满满干货贴合职场实际，简单易学、实用性极强。

DIY手工制作

静心手作・多肉盆栽DIY环节中，青年们亲手栽种、装饰多肉盆栽，在慢节奏手工制作中平复心绪、放松身心。以绿植寄托美好期许，寓意治愈压力、向阳生活，全程自由交流，营造轻松氛围。

本次心理减压专场以趣味互动搭配专业科普的新颖形式，让辖区青年在轻松氛围中释放身心疲惫、收获实用减压技能，有效筑牢青年心理健康防线。

未来，平谷共青团将持续聚焦青年成长需求，深耕心理健康服务，推出更多精准化、常态化、暖心化的特色活动，陪伴广大青年以积极阳光的心态，从容奔赴职场与生活，绽放青春光彩。