“以前周末的早晨属于被窝，现在属于瑜伽垫。”这是参与活动的青年发在群里的一句话，也是这场晨间瑜伽公益课最真实的回应。

10月24日，随着第六期经络舒展・长腿体态重塑课结束，平谷共青团创能π社区青年汇“青春焕新颜・瑜见好状态”青年夜校晨间瑜伽公益课圆满收官。六周时光、六个周六清晨，辖区青年从睡眼惺忪到精神舒展，在一次次温和的练习中，解锁了周末全新的打开方式。

六堂课

与身体开展一场深度对话

不少青年都有同款困扰：伏案忙碌一整天，肩颈沉重僵硬;长期久坐，腰背紧绷不适。针对青年常见的体态亚健康问题，本次系列课程设置六大主题内容：借助瑜伽球放松后背、椅子瑜伽舒缓肩颈、循序渐进唤醒脊柱活力、拜日流动舒展全身、调整骨盆位置、拉伸放松双腿。

课程不追求高难度体式，不刻意拗造型，主打以呼吸带动身体觉知，零基础青年也可以轻松跟上。授课老师细致拆解每一个动作要点，手把手纠正发力方式，很多学员练习结束，就能真切感受到身体的舒展与放松。

课堂上的松弛感

藏在这些细节里

这里没有竞技比拼，没有紧张压力，只有均匀的呼吸和缓缓舒展的身体。有学员上完第一节课便感慨“后背轻了不少”;有人记下老师分享的工位放松小技巧，在工作间隙随时练习;还有学员课后相约，期待后续课程再会。

“以前觉得瑜伽只有柔韧性好的人才能练习，来了才发现，跟着呼吸慢慢来就很好。”“每周末来练习一小时，比睡懒觉补觉更加解乏。”青年们的真诚分享，就是对本次课程最好的肯定。

以瑜会友，大家在舒展身心的同时，也轻松交流。同龄人相伴练习，互相提醒动作、分享体态养护知识，瑜伽课堂也成为青年轻松交友、彼此陪伴的小平台。

晨光里的青年夜校

精彩持续上线

把优质公益服务送到青年身边，为周末清晨提供一种健康的生活选择，是平谷共青团创能π社区青年汇青年夜校的一次暖心实践。

本系列晨间瑜伽课程虽已收官，但青年夜校的精彩仍在继续，后续我们将推出更多丰富有趣的课程。