秋意渐浓，气温变化明显，季节转换之际正是养生防病的关键时期。为更好关爱辖区居民健康，普及科学养生知识，近日，广宁街道党群服务中心举办了“党群阵地@你 秋季换季养生健康讲座”活动，将健康关怀送到居民“家门口”。

活动现场，老师从饮食、起居、运动、情志四大维度，为居民带来了一场干货满满的养生盛宴。在饮食调理上，遵循“滋阴润燥”原则，推荐了银耳百合粥等家常养生食谱;在起居方面，提醒居民保证充足睡眠，顺应秋季阳气收敛的自然规律;运动保健环节，老师现场演示了适合中老年人的太极拳基础动作和颈椎拉伸操，通过适度锻炼增强体质;情志调节方面，鼓励居民多参与户外活动，保持心情愉悦。

“专家讲的内容特别接地气，都是咱们日常能用得上的小技巧，以前总不知道秋天该怎么调理身体，现在心里明明白白的了!” 刚咨询完高血压秋季养生注意事项的王阿姨，脸上满是满意的笑容，连连为活动点赞。

下一步，广宁街道党群服务中心将继续聚焦居民实际需求，结合季节变化，联合更多共建单位开展形式多样、内容丰富的便民服务，持续提升群众的幸福感、获得感和安全感，真正让党群阵地成为服务群众的“暖心港湾”。

来源：广宁街道办事处、北京石景山