作为中国的传统拳术，太极拳一直广受大众推崇，是最受中老年人喜爱的健身运动之一。

近日，北苑街道在新时代文明实践所为辖区中老年人开展了一堂太极拳健身知识讲座文明实践活动，倡导全民健身科学理念，让传统太极文化走进街道，唤醒居民运动快乐“多巴胺”。吸引了辖区30位太极健身爱好者到场参与活动

太极拳

是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

受通州区体育局邀请，活动开始前，来自通州区武术运动协会的国家级社会体育指导员张东远首先向大家展示了太极拳入门套路——八法五步整套动作，并从强身健体、摆脱疾病、增强免疫等益处，向大家普及了科学健身的重要性以及常见的锻炼误区，重点阐释了太极拳中的松静自然对身体健康的积极影响，很快便调动起了现场居民的学习兴趣。

松松筋、动动骨，在一套简单的热身运动后，张老师从太极拳最核心的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法教起，深入浅出地带领大家练习起了太极的一招一式、一阴一阳。

现场，居民们跟着老师认真学习各式动作，心、脑、手、脚并用，在螺旋缠绕、快慢相间、闪转腾挪的动作间，亲身感受太极拳修身养性、陶冶情操的独特运动魅力，开启活力满满的一天。

一个小时的时间飞逝，课程结束后，不少居民仍觉意犹未尽。

今天的活动很有意义，在老师的讲述带动下，站起来、动一动，时间很快就过去了。希望街道日后能多开设太极拳健身活动，让我们在常学常练中，真正掌握太极拳的招式动作，这样我们在家里也能自己健身锻炼了。

通过全民健身，实现全民健康。接下来，北苑街道还将广泛开展运动健身进街道、进社区活动，持续提升辖区居民科学锻炼的意识，号召居民树立健康生活理念，养成科学健身、坚持健身的良好习惯。