“八段锦”是我国古时流传下来的一种气功，以姿势古朴典雅、动作柔美而著称，是一种简单易学的保健功法，尤其适合中老年人群强身健体，能起到疏通经脉的作用。

结合本辖区残疾人朋友普遍年龄偏大的特点，6月8、9日，延庆区大榆树镇温馨家园开办了两期“八段锦”健身活动，为中老年残疾人朋友提供了强健体魄的锻炼学习机会。

随着“八段锦”的每个环节的动作指导，大家饶有兴致地跟着视频学了起来。时而凝神静气，时而伸展手臂，时而自然舒展，时而放松安逸。柔和缓慢、圆活连贯的动作让大家感到轻松自如;松紧结合、动静相兼的功法让大家消除了炎炎烈日的心火。参与者们表示，这个功法很适合我们年龄偏大的人员学习，一段操练下来，身体微微出汗的效果，让身心得到了愉悦。

练习“八段锦”可以通过运动出汗的方式解除身体上的寒邪，从而达到经脉的疏通，改善身体上的疼痛;同时对消除疲劳、调理人体内脏、防治肠胃疾病、增强头部血液循环等都具有一定的功效，是一种增强体质的好方法。

下一步，大榆树镇温馨家园还将根据残疾人朋友的需求，不断拓宽文体活动的形式和方法，提高为残障群体的服务质量，切实增强残疾人的收获感、幸福感。(延庆区大榆树镇温馨家园)