为进一步倡导科学健身理念，提高社区居民的健康意识和健身水平，房山区拱辰街道行宫园社区联合北京仁德医院开展“全民健康，你我同行”健身知识讲座，为居民们带来了一场实用且生动的健身知识盛宴。

活动当天，医生围绕科学健身展开了详细讲解。首先强调了全民健身的重要意义，指出适量、科学的运动对于增强体质、预防疾病、改善情绪等方面都有着积极作用。同时，根据居民日常习惯，推荐了适合不同年龄段与身体状况的健身方式，如老年人可尝试散步、太极拳、八段锦等，年轻人可尝试跑步、游泳等。最后，医生还讲解了科学健身的饮食搭配与运动后的恢复知识，指出运动期间需合理补充营养，避免不良饮食习惯。

下一步，行宫园社区将持续开展多样的全民健身活动，为居民提供更多科学健身指导，营造全民健身氛围，引导广大居民践行健康生活理念，享受健康生活。