在朝阳区常营住欣家园社区，活跃着一支由23位年龄在65岁以上的老年人组成的合唱队。72岁的李福寅是合唱队队长，12年前他凭借一腔热忱，从零起步，亲手“拉”起了这支队伍，借助音乐的力量，让社区的退休老人有了新的精神家园，在歌声中找到属于自己的价值感与归属感。

合唱队参加社区文艺活动

现场丨银发老人当起音乐“练习生”

“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸……”周日下午3点，住欣家园社区活动中心传来阵阵悠扬的歌声。二十多位老年合唱队成员整齐站成两排，正全神贯注地投入排练。他们身姿挺拔、神情专注，表情随着旋律与歌词起伏变化着。站在电子琴旁的李福寅身子微微前倾，右手在琴键上轻盈跳跃，左手打着拍子。他不时以眼神鼓励大家继续保持音量，偶尔也会抬手示意队员调整节奏，引领整支合唱队沉浸在音乐的世界里。

“耀新，这一句气息要再稳一些，像小河淌水那样，缓缓地流，感情也要再深情一点。”明乐，扬琴伴奏可以再放缓一些，跟合唱更好地贴合……”一曲唱罢，李福寅松开琴键，细致地为大家复盘刚才的排练。70岁的张耀新不好意思地摆摆手：“刚才气儿没跟上，李老师你再弹一遍，我肯定能接住！”张明乐也笑着回应：“好嘞，我调整一下！”队员们你一言我一语，交流歌词衔接与呼吸气口，活动室内气氛热烈又融洽。

排练几曲之后，进入中场休息时间，李福寅聊起了合唱队12年前首次登台的经历。“那是参加社区的中秋晚会，我们6个人唱《东方红》，全程都很紧张，唱得不好，只能算是勉强完成吧。”李福寅感慨道，如今合唱队水平显著提升，离不开每一位成员长年坚持不懈的练习和彼此无私的支持。

“李老师说合唱要互相配合，互相帮衬，场上场下大家都是一个整体。” 71岁的杨兴玲一直是合唱队的“记事本”和“热心肠”，谁的声部唱错了，谁最近生病没来排练，她都门儿清。前年，新加入合唱队的王惠总跟不上节奏，杨兴玲就把她请到家里，对着谱子一句一句地练，反复听视频学习，帮助王惠逐渐跟上队伍、找到自信。

张明乐是合唱队的伴奏专家，他会拉扬琴，就多琢磨技巧，负责给队伍增加声势。张耀新声音状态好，高音发声很标准，是合唱队男高音的主力。67岁的谭宝兰自学过指挥，她被大家推举当合唱队指挥，从节拍把握到情感表达，她经常一丝不苟、细致入微地调整每一个细节……

李福寅则是团队的核心，从协调场地、选定曲目到安排时间，事无巨细一一操心。在他看来，一个团队最好的状态，是每个人都有一份责任、各司其职、彼此呼应。队员们也说，他们未必有什么特别的才艺，但都怀着一颗热爱音乐的心，听从指挥、认真练习，就是对自己角色最好的诠释。

李福寅在教合唱队队员弹电子琴

讲述丨“自学小白”拉起一支合唱队

“大伙儿抬举我，喊我老师，其实我也不专业，不过就是个爱琢磨、爱折腾的老同志。”合唱排练结束后，队员们陆续道别离开，李福寅兴致勃勃地讲起了这支合唱队背后的故事。

退休前，李福寅在一家企业做了几十年行政管理工作。虽然从小喜爱音乐，但工作和艺术始终没有交集。退休后，空闲时间一下子多了起来，他就琢磨着该培养些爱好。有一天，他在公园里看到有人拉二胡、唱红歌，心里直痒痒。“我从小就爱听歌，虽然从没碰过乐器，但总觉得音乐里有股劲儿。那些红歌不光是年轻时的回忆，也是音乐史上永远的经典——我从那时起就决定学乐器、学唱歌。”

说干就干，李福寅先是买了一台二手电子琴，又找来一本《简谱入门》，对着网上的教学视频，一点一点自学起来。“刚开始手指根本不听使唤，像几根木棍似的，老是按错键。”他坦言起步非常吃力，但仍坚持每天雷打不动练习两小时，从最基础的音阶到简单乐曲，毫不马虎。他在琴键上贴好音名标签，散步时也在心里默背乐谱。功夫不负有心人，半年后，他已经能弹奏《东方红》《茉莉花》等曲目了。

2013年，社区正计划丰富居民文化生活，征集文艺爱好者组织活动，与李福寅的想法不谋而合。他主动找社区工作人员商量：“我会弹几首曲子，咱们能不能试着组建一个合唱队？”社区对此非常支持，特地腾出活动中心的房间，添置了新桌椅，供合唱队使用。

然而起步并不顺利。最初报名的只有6个人，全是零基础。因为是自发组织，有两名队员排练几次就打起了退堂鼓。更现实的问题是，合唱并不像看上去那么简单。“合唱分同声和混声，还有各声部的配合、整体换气与分声部换气等等，门道很多。就像《东方红》，其实是一首难度很高的合唱作品——男低音要浑厚但不能抢，女高音要明亮却不可刺耳，声部之间既要有层次又要和谐……我自己也不是科班出身，带着大家一路摸索，真的不容易。”面对困难，李福寅没有气馁，反而把过去做行政工作的组织协调能力全用上了。他耐心地给大家讲解合唱技巧，把曲谱抄在黑板上逐句教唱，还用不同颜色的笔区分声部旋律，复印分发；自费添置音箱，方便大家练习。

队员中有退休干部、企业职工，也有家庭主妇，大家背景不同、习惯各异。李福寅经常主动与每个人沟通，谁家中有事，他就上门看望；自己帮不了的，就请社区协助。他说，要让每个人感受到合唱队的温暖。

就这样，靠一点一滴的积累和真诚相待，李福寅渐渐赢得了大家的信任，合唱队也在社区中传出了名声。队伍从最初的6人慢慢扩大到23人，虽然中间也有人因搬家等原因离开，但杨兴玲、张耀新、张明乐等骨干一直都在坚守。如今，社区一有活动，李福寅就第一时间带队报名，组织大家排练《我的祖国》《茉莉花》《格桑拉》等不同风格的歌曲。那间排练室，也成了社区里最热闹的“文艺据点”。

收获丨愉悦身心重新找到“价值感”

现在这支老年合唱队，已经成了住欣家园社区的文艺活动主力。每逢春节、中秋、国庆等重要节日，社区举办文艺汇演时，合唱队总是压轴出场。

谈及参加合唱队带来的益处，不少队员表示，合唱能够释放压力，愉悦身心。“以前总觉得退休生活就是带孙子、买菜做饭，挺单调的。现在能唱歌、学新曲子，日子过得比上班还充实！”杨兴玲开玩笑说，自己状态比女儿还好，“吃饭香、睡觉甜”。张耀新也表示，参加合唱队让他“有事可干”，看到一些老年人整天待在家里刷手机，他觉得那样不健康，而音乐让他的内心变得充实和放松。“有时候排练完特别兴奋，总想着下一回怎么唱得更好。”李福寅更是身体硬朗、气色红润，外表看上去不像已年过七旬的老人。

除了获得情绪上的满足，合唱队还为这些“60后”打开了更广阔的社交圈。性格内向的张明乐说：“要不是合唱队，我哪能认识这么多人！”原来同住一栋楼的张耀新和杨兴玲素不相识，也因为合唱队变得熟络起来。合唱队还经常走出社区，参加区域汇演和比赛。候场、在台下时，队员们常与其他社区的居民热情交流，遇到投缘的还会互加微信。热心的杨兴玲甚至还帮新朋友的孩子介绍过对象。

李福寅在教合唱队队员弹电子琴

“合唱队发展到现在，社区的支持也非常重要。”李福寅说，这么多年，社区不仅提供了场地支持，还为合唱队增添了不少乐器、购置演出服装，并为队员们争取了不少登台亮相、展现自我的机会。一次去区里参赛的经历也让李福寅印象深刻。“一开始大家都担心上台唱得不好，给社区丢脸。后来社区书记王磊特意跟我们说，名次不重要，大家开开心心去，展示咱们住欣家园的风采就行。”李福寅说，在社区的鼓励下，他们也变得更加勇敢和自信。“我们不是专业选手，能代表社区参赛已经体现了自己的价值，只要认真排练、提升自我、融入社区就是合唱队最大的贡献。这是所有合唱队队员的共识，也是队伍能坚持12年的原因。”李福寅说，与此同时，合唱队的队员也都热衷参与社区的各项志愿活动，从中找到了新的归属感和价值感。“我们经常免费教社区的小朋友学习唱歌，乐器弹奏。社区老少聚在一起其乐融融，让邻里关系变得更融洽。”

李福寅和他的老年合唱队用充满幸福与乐观的心态、充满力量与活力的身体，让“乐”享银龄，“声”入人心的状态成为现实，唱出了属于自己的美丽“夕阳”。正如李福寅所说：“人老了，也要把日子过得像首歌一样，能干点自己喜欢的事，还能帮着别人，给社区做点贡献，这样的晚年生活才是有滋有味的。”

李福寅给队员讲解合唱曲调

声音丨微组织蕴含大能量

“社区合唱队虽然微小，却丰富了老年人的精神生活，也增强了他们在社区的归属感和价值感。”在中国社会科学院社会学研究所研究员朱涛看来，老年人积极参与社区活动，反映出他们对社区的高度认同。像老年合唱队这类社区微组织，能有效增进人际信任与亲密度，促进邻里关系和谐。多样化的社区微组织，有助于老年人实现从“职场贡献者”到“社区贡献者”的角色转变，延续其社会价值，重塑老年生活的意义。这类社区微组织是富有活力和凝聚力的共同体，也可成为参与社区治理的核心力量。相关部门也应加大支持力度，鼓励老年人根据自身兴趣组建更多社区队伍，助力更多长者实现“老有所乐”。