近日，不少北京市民在社交媒体上晒出路边月季盛开的美景，感慨“推窗见绿、出门入园”的城市美景。这座超大城市，正在以一种全新的方式定义“花园城市”——日前，北京市发布2026年第1号总林长令《北京市林长制2026年度重点任务清单》，围绕建设“五重花园”、打造美丽中国先行区的总体目标，对首都园林绿化高质量发展作出全面部署。总林长令明确提出，要全面推进花园城市建设，打造花园示范街区、城市画廊，建设社区微花园、花园社区和花园村庄。

当市民在社区微花园里侍弄花草、在公园绿道中漫步休憩时，获得的远不止视觉享受。植物的色彩、形态、气味乃至触感，正在通过多重感官通道，悄无声息地调节着人体的生理与心理指标。

2026年5月，社交媒体上，网友晒出的北京月季花进入盛花期。图片源自社交平台

从景观到疗愈：城市绿化也是一张“绿色处方”

北京林业大学人文学院心理系教授、中国社会心理学会生态与环境心理学专委会副主任委员杨智辉在接受人民日报健康客户端记者采访时介绍，从生态环境心理学和认知神经科学的角度看，城市绿化能够有效缓解焦虑、紧张、烦躁或抑郁等负面情绪。其核心原理来自人类进化过程中与生俱来的生物本能和认知机制。

杨智辉解释说，在人类上百万年的进化历程中，绝大多数时间都生活在森林、草原、湖泊等自然环境中，对绿色或蓝绿交织的环境有着天然的亲近感。这种环境对注意力和神经系统的恢复更为有利。而城市中规整的直线与曲线、密集的车流与人流噪声，会让人处于紧张的交感神经系统兴奋状态，皮质醇水平偏高，心跳加快、肌肉紧张，甚至出现皮肤导电性增强等生理反应。这些都市人群常见的烦躁紧绷状况，需要通过回归熟悉的自然环境来缓解。

他建议，有条件的情况下，市民应每周甚至每天进入公园或小区花园等自然环境中进行恢复，每次二三十分钟到一小时。如果能够持续一个月左右，压力大、轻度焦虑或情绪不良的人群会感受到明显的自然疗愈效果。杨智辉特别指出，北京当前提倡建设的公园和花园，自然属性更高，色彩鲜艳，生物多样性好，生机盎然的环境对压力缓解效果更佳。此外，在绿色环境下进行健走、跑步、室外瑜伽或跳舞等健身活动，效果也会更好。

2026年5月的地坛公园。王圆 摄

从景观到民生：北京探索建设“疗愈型”花园城市

人民日报健康客户端记者注意到，总林长令特别强调，要推动公园从“景观建设”向“民生服务”转变，以“全龄友好、普惠共享”为导向，改造提升全龄友好型公园，建设各级绿道，推出公园开放共享绿地。这一表述背后，是对城市绿地功能定位的重新审视——公园不应只是“好看”的摆设，更应是“好用”的健康基础设施。

事实上，北京部分区域已经开始了探索。今年4月，在丰台区丽泽商务区举办的2026首都市民花园周上，朝阳区园林绿化局与北京市园林绿化科学研究院联合打造的自然教育疗愈花园“拾光小筑”亮相。该花园通过感官体验融合自然与科技，打造了集休憩、科普、疗愈于一体的高品质市民花园。

在医疗领域，这种理念的落地更为深入。位于海淀区的解放军总医院第八医学中心老年医学科，自2021年起便与清华大学建筑学院李树华教授团队合作，将园艺治疗引入日常诊疗体系。楼道里的鲜花绿植、患者亲手制作的压花作品、定期举办的园艺治疗活动，正在帮助老年患者在保持肢体灵活、提高专注力的同时，激发创造力与想象力，保持愉悦心情。

5月15日，北京市园林绿化局城镇绿化处副处长唐晓川在接受北京日报采访时说道，到今年11月，全长65.3公里的四环路绿化景观提升工程将全面完工。届时四环全线将实现“花开不断线”的景观效果，北京将拥有世界上首条绚丽不断线的花环。

西四环路边栽种“仙境”，中央分车带栽种“绯扇”。何建勇  摄

当一座城市的绿色空间开始承担起疗愈身心的功能，生态建设便超越了“环境美化”的传统范畴，进入了“人的全面发展”的更高维度。从“推窗见绿”到“推窗疗愈”，北京正在书写花园城市建设的新篇章。