近日，安定门街道五道营社区立足辖区居民实际需求，正式启动“健康五道营·全民体重管理计划”训练营系列活动，提升居民健康水平。

第一节基础评估与动作入门(适应期)课程，参与者通过专业的体脂秤清晰地知晓自己的体脂率、水分含量等关键数据，同时通过俯卧撑、深蹲、卷腹等一系列身体基本功能测试，对自己的身体功能有了更为直观、深入的认识;第二节全身力量基础训练课程，居民们在教练的悉心指导下，通过各种科学的训练动作，强化全身基础肌群，逐步建立起良好的神经肌肉控制能力。值得一提的是，参与者还可以借助运动手环等设备，实时同步监测自己的心率，确保运动过程中的安全与科学。

据介绍，训练营系列活动将持续至7月25日，其间每周开展一次健身活动，通过9次训练营课程与1次趣味体能比赛，将趣味、运动、健康融合，让居民在轻松愉悦的氛围中尽情享受运动带来的快乐。