白露，是“秋润”向“秋燥”的过渡期。随着气温下降，虽然少了“大汗淋漓”的闷热感，却也容易让人“干爽过头”，产生秋燥。为了普及秋季养生知识，“白露”节气到来前，向阳街道向阳里社区开展秋季“秋季养生——外防风寒，内润秋燥”主题活动，邀请燕山医院胡医生为大家授课，活动吸引20余名居民参加。

胡医师以幽默风趣的语言，向大家介绍了中医养生理念，强调了四季养生的重要性。她比喻道：“晨起如春，日间如夏，傍晚如秋，夜晚如冬”，鼓励大家根据时节变化，来调整自己的生活方式和饮食习惯。活动中，胡医生带领大家学习《八段锦》，首先讲解了八段锦的由来、动作锻炼的部位。八段锦讲究动作柔和连绵，有松有紧，动静相兼，骨正筋柔。伴随着轻柔的音乐，居民认真地跟随胡医生开始八段锦学习，从吸气到吐气，从双手托天理三焦到左右开弓似射雕等。经过老师的耐心讲解和一对一的指导纠正，居民感受到自己的背开了、头部酸痛缓解，领略到了八段锦文化的独特魅力。最后，胡医生还现场为居民朋友免费贴耳豆，并为大家讲解贴耳豆的好处和贴完后的注意事项。

通过现场互动，医师向居民们分享了一些简单易学的养生动作，如大椎、风池穴位按摩，帮助居民们增强体质，舒缓身体不适。这些实用的技巧引起了居民们的浓厚兴趣，让他们更加了解中医养生的实际应用价值。