11月6日，房山区河北镇政府联合北京市京师社会工作事务所，开展“为心灵松绑——员工压力管理与情绪释放”心理疏导活动。活动聚焦职工常见的压力困扰与情绪管理难题，通过专业理论讲解与实用方法分享，为大家带来了一场干货满满的心理赋能体验。

活动中，心理导师张莹波深入浅出地为大家系统讲解了积极心理学的核心理念。为让大家更好的调节情绪，她分享了兼具科学性与实用性的“情绪调节八正法”，包括深呼吸平复情绪、香疗调节情绪、身体抚触增强安全感、高能量姿势提振精神、规律运动改善情绪、专注当下、倾诉或书写等，为职工提供了多元化的情绪抒发渠道。

交流互动环节，现场职工们积极分享自己的压力管理经验和实用方法，有效减轻了大家的工作压力，使得每个人都收获满满。

未来，河北镇将持续关注干部职工心理健康需求，开展更多针对性强、实用性高的心理疏导活动，不断提升辖区职工的心理调适能力与幸福指数，为构建和谐稳定的工作环境与社会氛围持续注入“心”能量。