秋冬换季，天气渐凉，老年和残疾人朋友更容易出现怕冷、乏力、咳嗽、脾胃不适等问题。中医在顺时养生、调理体质方面有着悠久的历史与安全易行的实用方法。为帮助向阳街道辖区残疾人掌握科学、简单的中医秋冬养生技巧，增强体质、缓解不适，提升健康生活水平，向阳街道温馨家园特开展本次“节气中医养生系列讲座”活动，以“中医讲师现场授课，穴位保健实操练习”的形式，为大家传递实用养生知识，助力安然度过秋冬，有30名残疾伙伴参加活动。

活动现场，干货满满，暖意融融！

讲座全程以“听得懂、学得会、用得上”为原则，带领大家沉浸式学习中医秋冬养生知识，每一个环节都悉心讲解、耐心指导，确保大家听得明白、记得住、用得上。

中医讲师现场授课，解锁“节气养生术”

现场由中医讲师围绕秋冬换季常见健康问题进行授课，重点讲解了怕冷、乏力、咳嗽、脾胃不适等问题的中医调理思路。讲师指出，秋冬时节阳气渐收、寒邪易侵，大家宜注重温阳散寒、健脾益肺、润燥养阴。通过通俗易懂的讲解，帮助大家理解节气变化与身体健康的关系，掌握顺应时节的养生要点。

互动答疑，养生困惑当场解

讲座还设置了互动答疑环节，讲师对于大家提出的“秋冬总怕冷怎么办”“咳嗽老不好怎么调理”“脾胃虚弱吃什么”等问题逐一解答，并给出个性化的日常调理建议。大家踊跃提问、互相交流，现场气氛热烈。

穴位实操，小穴位守护大健康

针对怕冷、乏力、咳嗽、脾胃不适等问题，现场还手把手教学了足三里、关元、合谷等常用保健穴位，逐一指导大家找准穴位、掌握正确手法，强调力度轻柔、节奏舒缓，不管是坐着、躺着都能操作，让朋友们在家也能随时为自己“充能”调养。

八段锦带练，强身又养神

活动还带领大家重点练习了适配残障朋友的八段锦简化版，遵循“调身、调息、调心”的核心原则，动作舒缓柔和，无需大幅度活动，每一式都简单易操作、不费力，既能疏通气血、强身健体，又能平复心神、缓解压力。朋友们跟着老师缓缓呼吸、舒展肢体，认真模仿每一个动作，在一呼一吸间，释放日间的疲惫与焦虑。

活动现场，每一位朋友都积极参与、认真跟练，跟着老师的指导反复练习穴位按揉和养生动作，时不时互相交流学习心得。大家纷纷表示，这样的活动特别实用，既学到了能日常操作的养生技巧，又感受到了满满的关怀。