为进一步丰富退休人员日常生活，提升退休人员归属感和幸福感，近日，海淀区上地街道便民服务中心组织辖区企业退休人员，开展“学习养生健康一生”主题科普知识讲座，以切实提高退休人员疾病预防意识，倡导健康、文明、科学的生活方式。

活动开始，邀请的中医老师将夏季养生知识与居民日常生活紧密结合，向退休人员讲述夏季养生知识和方法。中医老师以通俗易懂、形象生动的语言为大家普及了拔罐知识、拔罐种类、作用机理等，还介绍了不宜拔罐的人群、拔罐后的禁忌。针对大多数人容易出现的关节疼痛，中医老师还为大家讲解了对应穴位的按摩，从颈椎病到肩周炎、从关节疼痛到腰腿疼，通过演示讲解，教大家学会穴位保健，缓解疼痛。

大家纷纷赞扬这次讲座实用、精彩、有趣。“这场讲座提高了我们对中医养生的关注和重视，学到了很多中医养生知识，今后会更加注重自我保健和健康养生，养成健康的生活习惯和生活方式。”“作为一名退休人员，非常感谢街道为我们提供的这个平台，让大家享受着健康美好生活的同时还能经常聚在一起交流沟通。

上地街道便民服务中心始终坚持以做好退休人员的服务管理工作为目标，围绕退休人员的实际需求，以开展健康养生讲座、健步走、欢乐采摘、手工DIY、观影等丰富多彩的活动，为他们送上“定制版”服务菜单，在丰富退休人员文娱体育活动的同时，提升他们的精神文化水平，实现老有所学、老有所乐。

此次健康养生讲座活动，是上地街道开展服务辖区企业退休人员的夏季系列活动之一。下一步，上地街道将在广泛问需的基础上，持续优化“定制版”服务菜单，定期开展家居美化、养老健康、安全教育、应急急救、传统文化等不同类型的活动，在丰富辖区企业退休人员生活的同时，为他们的生活增添更多活力，让大家快乐不止一“夏”。