当“小眼镜”“小胖墩”“小焦虑”等现象在学生群体中日渐显现，青少年身心健康已成为牵动家庭、学校与社会的核心关切。在此背景下，海淀区正将身心协同发展置于教育改革的优先位置，系统性地探索构建全域“身心共育”体系，从根源上增强青少年的身心韧性。近日走进海淀区多所中小学，实地探访这场以“体育强心、心理健体”为路径的育人实践如何落地生根。

在首都师范大学附属中学第一分校的跑道上，展开了一场别开生面的“红色足迹：追光长征路”乐跑活动。学生们以班级为单位，分组列队奔跑，通过几个阶段，累积完成与“二万五千里长征”同等里程的长跑挑战。这不仅是体能的锻炼，更是对毅力与信念的磨砺。学校将“无体育不教育、无运动不成达”的理念贯穿始终，将学生身心健康深度融入教育全过程，通过设计这类融合历史、体育与意志品质培育的主题活动，让跑步不再仅仅是身体的锻炼，更成为一场精神的跋涉与集体的凝聚。

首都师大附中第一分校校长刘明说：“我们学校在体育方面的育人原则，是‘无体育不教育’。实际上，一方面是让老师转变观点，另一方面，我们要让学生知道体育就是教育的基本内容，也是核心内容，所以我们在常规体育教学上希望老师们能够激发学生的兴趣。更重要的是，我们通过场地设备设施的提高、场地的优化以及数字赋能来激发学生兴趣。”

在海淀区教科院中法未来实验学校，“阳光跑”因科技赋能而焕然一新。学校通过智能运动监测系统，将学生的跑步里程、心率、负荷等数据实时呈现在操场大屏上，让运动成为一门“看得见的科学”。教师可依数据精准指导，学生则在即时反馈中收获成就感与掌控感。系统更通过分析运动后心率恢复、情绪状态等指标，协助教师洞察学生身心细微变化，使跑步不仅强健体魄，更成为调节压力、放松心灵的有效途径，构建起“运动—监测—反馈—支持”的育人闭环。

海淀区教科院中法未来实验学校孙继刚校长表示：“我们现在加强了体育对于心理健康问题矫治的一些措施，‘阳光跑’也是我最关注的事情，每天我都会把心理健康教育情况看一看，哪些年级做得好，哪些年级做得不好，它确实能够改善孩子们的心理状态，能够让孩子智力、心态都能往好的方向变化。”

在海淀区玉渊潭中学，体育课堂因人工智能与虚拟现实技术的融入而焕发新生。通过AI动作捕捉系统，学生的跳远成绩被实时记录并排名展示，激发进取心;在虚拟教练的指引下，体操训练实现了动作的即时纠正与量化反馈。这种虚实结合的互动模式，将运动转化为一场充满科技感的沉浸式体验，让锻炼兼具精准性与趣味性，显著提升了学生的参与感与自主性。