为丰富社区居民精神文化生活，打造轻松、愉悦的社区氛围，7月11日上午，门头沟区新时代文明实践志愿服务总队在城子街道文化中心开展了“健康生活 从普拉提开始”健身学堂活动。

活动中，志愿者车进老师向居民们介绍了普拉提的由来。普拉提是一套特别设计的，通过精神力量控制肌肉活动的锻炼方法。它融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化内容。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、伸展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。在老师的指导下，居民们全身浸润在舒缓安静的音乐中，体验每一个动作，把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，在舒展身体的同时，释放压力，安抚心灵。

通过本次活动帮助居民增强肌肉力量、改善姿势和平衡能力，同时也能缓解了关节疼痛，改善心血管健康。大家纷纷表示，活动后身体轻松了许多，体会到了运动健身使人身心舒畅。

本次活动既丰富了居民的精神文化生活，也强化了居民们快乐健身、美丽生活的意识，为辖区居民创造了良好的健身氛围，也加强了居民之间的沟通交流，增强了辖区居民的凝聚力和归属感。