为丰富居民文体生活，提升居民知识素养，近期，潭柘寺镇在镇文化中心组织开展“2024年潭柘寺镇全民健身知识讲座”活动。来自辖区的30名文体专员和健身爱好者参与了本次活动。

什么是合理膳食?为什么要吃得合理?怎样平衡膳食?讲座开始后，吴昊老师首先通过讲解合理饮食的重要性解答了上面的问题，同时倡导大家在日常饮食中养成食物多样、吃动平衡、蔬果丰富、肉蛋适量、足量饮水、少油少盐少糖等健康饮食习惯。随后，一一解答了居民关心的健康问题及营养饮食方面的疑惑。

现场听众年龄偏大，十分关心关节方面的问题。吴昊老师用通俗易懂的语言，与大家分享骨关节养护知识，从关节病的病因、症状及肢体功能改善等方面进行详细讲解。建议大家在日常生活中要适量运动，合理膳食，保持良好心态，适当增加腿部肌肉力量的锻炼，从而有效预防关节病的发生。

现场互动环节，老师耐心的为居民们答疑解惑，传授适宜居家开展的徒手健身、肌肉拉伸方面的练习动作，让大家在提高运动风险防范意识的前提下，科学有效健身。

下一步，潭柘寺镇将不断深化全民健身行动，夯实全民健康基础，持续开展丰富多彩的文体活动，形成崇尚健身的热潮，营造健康向上的地区氛围，促进潭柘寺镇体育事业高质量发展。