太极启韵，温情相伴——滨河街道温馨家园残疾人太极课堂暖心开课

文明动态平谷区

来源：平谷区文明办

2026-01-23

为响应全民健身国家战略，让中华传统养生智慧惠及特殊群体，2026年1月20日，滨河街道温馨家园残疾人太极课堂第一课正式拉开帷幕。辖区内喜欢太极的残疾人朋友齐聚一堂，在舒缓的韵律中开启身心康养之旅，用一招一式勾勒出对健康生活的美好向往。

活动伊始，温馨家园的工作人员们早已布置好安全舒适的练习场地，热情接待每一位学员，细致询问身体状况。本次课程特别邀请了经验丰富的教练，结合残疾人身体特点，开展了节奏舒缓、难度适中的基础教学，重点融入肩颈活动、肢体协调与呼吸调节等实用内容。

首次开课，教练从热身运动八段锦教起，“吸气时沉肩坠肘，呼气时舒展腰身，动作不用急，跟着我的口令慢慢找感觉。”教练以深入浅出的讲解、耐心细致的示范，从最基础的站姿、手势教起，逐一纠正学员们的动作细节。针对肢体不便的学员，教练一对一帮扶，用手把手指导、口令提示等方式，确保每个人都能安全参与、学有所获。课堂上，学员们专注投入，跟着节奏缓缓抬手、转身、下蹲，尽管动作尚显生涩，但眼神中满是认真与执着。柔和的动作与均匀的呼吸相互配合，不仅舒展了筋骨，更抚平了心绪，整个场地都弥漫着宁静祥和的氛围。

“这么温和的运动太适合我们了，练完浑身都舒服!”杨姐脸上洋溢着笑容。不少学员表示，这样的课堂不仅让他们掌握了实用的健身技巧，更感受到了来自温馨家园的关爱与陪伴，结识了志同道合的朋友，内心充满温暖与力量。

太极蕴含的“刚柔并济、身心合一”智慧，恰是残疾人朋友康养身心的理想选择。它既能通过温和运动改善肢体协调性与肌肉力量，又能借助呼吸调节舒缓压力、涵养心性。作为温馨家园常态化康复赋能服务的重要组成部分，太极课堂将持续每周开展，后续还将根据学员进度逐步优化课程内容，让传统武术文化真正成为特殊群体的“健康伴侣”。