为进一步关心关爱基层社工心理健康，缓解一线工作人员工作压力，提升情绪管理与心理调适能力，夯实“邑家亲”基层治理品牌人才根基，近日，邑上原著社区开展“看见自己，轻装上阵”心理减压专题培训。

培训在轻松氛围中展开，共设四项沉浸式体验环节。在“魔力静心圈”中，参与者以积木为中心对称搭建图案，于专注中放下杂念，平复情绪，实现自我觉察。“抽负筑空”环节，大家共搭压力之塔，再逐块抽取，直观感受压力分解与减负，学会主动卸下心理重担。“压力变形记”将氛围推向高潮：各小组搭建“压力怪兽”并合力推倒，随后重新协作搭建象征抗压装备的新造型，通过“搭建—推倒—重塑”完整过程，引导大家正视压力，借助心态调整与团队协作将其转化为成长动力。“压力破局”以金字塔搭建收尾，老师引导学员在调整结构中发现：被动承压易致崩溃，唯有主动升维思考、跳出固有视角，才能破解难题，掌握心态调节主动权。

沉浸式体验结束后，进入互动交流分享环节。参训学员结合自身岗位实际，围绕社区工作主要压力来源、压力带来的身心影响、日常自我调适的经验方法畅所欲言。大家敞开心扉、真诚交流，分享一线工作中的困惑、收获与成长感悟，互相支招、彼此鼓励，在交流中纾解情绪、互通方法、凝聚共识。

此次“看见自己，轻装上阵”心理减压赋能培训，是邑上原著社区书记工作室加强研修学员能力建设、深化社工队伍关怀支持、赋能“邑家亲”党建服务品牌建设的一次创新实践。下一步，邑上原著社区书记工作室将持续立足基层治理人才成长需求，不断丰富研修培训形式，兼顾业务能力提升与心理健康关怀，持续为社区工作者搭建学习交流、赋能成长的平台，打造一支有温度、有力量、有担当的基层社工队伍，为建设和美幸福社区筑牢人才根基。