“舞动精彩 炫出自我”

随着几组简单的热身动作后。老师伴随着悠扬的音乐，边讲解边示范舞蹈要领，从肢体动作、面部表情管理为大家进行了系统指导，结合每个人的舞蹈站姿、舞步、手位、脚位、身韵等基础开始教学，通过一个小时的学习指导，大家翩翩起舞，形象生动地展现出中华民族舞蹈的韵律美。

“提素养 促健康”

志愿者精心设计了适合各年龄段居民参与的健身操动作，耐心地指导居民们掌握正确的动作要领。健身园里充满了活力和欢声笑语，大家尽情地跳动起来。这种集体运动的氛围不仅让居民锻炼了身体，还增强了彼此之间的交流和社区的凝聚力。

“全民运动 你我同行”

志愿者高举旗帜，引导大家有序排队。徒步活动中，大家个个精神抖擞，抬头挺胸，甩起胳膊，迈开步子。路上风景宜人，大家呼吸着新鲜的空气，在欢声笑语中全身心享受大自然带来的轻松和愉悦。

安全用药健康讲座

平谷区药械协会李大夫结合丰富的临床经验和实际案例，深入浅出地为居民们讲解了安全用药的重要性、常见用药误区以及正确的用药方法。同时，专家还详细介绍了如何阅读药品说明书、如何区分处方药和非处方药、如何避免药物过敏等实用知识，让居民们对安全用药有了更清晰的认识。活动结束后，专家们现场为居民理疗、把脉，为居民提供个性化的健康建议和调理方案，让居民们亲身感受到了中医的魅力。

“关爱老年视力 点亮清晰晚年”

眼镜店的工作人员深入浅出地为居民们介绍了老年人常见的眼部疾病及预防方法。同时，针对老年人普遍关心的老花眼问题，详细讲解了老花眼的形成机制，以及如何根据个人的视力状况、用眼需求和生活习惯来挑选合适的老花镜。居民们听得聚精会神，不时举手提问，与讲解人员进行互动交流。现场气氛热烈而融洽。

防汛安全知识培训及应急演练

志愿者通过理论授课与视频学习相结合的方式，深入浅出地讲解了汛期基础知识、汛期应急物资储备、汛期应急技能等内容。培训结束后，社区组织应急抢险队伍开展防汛应急疏散演练活动。演练模拟近期降雨频繁，接到险情后，巡查人员迅速发出预警信号，并向社区进行报告，社区负责人第一时间上报街道并立即启动防汛应急预案，各工作组紧急集合、迅速到位，通过电话、对讲机迅速组织网格员，提醒群众紧急避险。抢险组按照分工迅速携带工具、装备，奔赴指定抢险地点组织抢险。应急疏散组引导居民快速有序地撤离到安全避难场所，演练任务圆满完成。

“以练为战 筑牢防汛安全堤”

社区安全员向大家详细介绍了小区排水系统构造和关键排水点位，历年社区常见积水问题及重点关注隐患。随后模拟洪涝灾害场景，围绕地下停车场倒灌，路面积水等问题进行实战演练。大家迅速有序开展行动，用沙袋筑起堤坝，防止车库水倒灌。打开积水点雨箅子进行疏通，对打开的雨箅子进行围挡及人员车辆疏导。演练结束，大家进行演练复盘，梳理洪涝应对流程、完善洪涝应对方法，提升团队协同处置能力。

防洪防汛应急演练

社区首先根据《平粮社区防洪防汛应急预案》制定了演练方案，采取前期工作布置和现场演练相结合的方式进行。演练过程中，各应急救援人员尽职尽责、协调配合。此次防洪防汛模拟小区出现特大暴雨，院落出现积水和房屋漏雨等紧急情况，整场应急演练中，各应急小组做到了责任到人，分工到位，措施有效，演练历时30分钟，取得较好的效果。