为提升老年群体健康管理意识，助力科学养老，4月11日上午，房山区良乡医院老年医学科团队走进恒煦·满园养老社区，开展以“科学控糖、享受健康晚年”与“肌少症科学预防”为主题的健康宣教活动，通过知识科普、互动答疑与现场指导，为社区老人送上一份贴心的健康关怀。

活动伊始，良乡医院老年医学科苏燕玲主任对科室特色进行了系统介绍。良乡医院老年医学科始终秉承“全人管理”理念，依托多学科团队协作模式，在老年慢性病管理、功能维护及营养支持等领域积累了丰富经验。老年人通常面临多重疾病共存、用药复杂等问题，希望通过宣教帮助大家树立‘早预防、早筛查、早干预’的意识，让健康老龄化从理念走向实践。

在糖尿病健康管理环节，老年医学科马灵芝医师结合十余年临床经验，通过真实案例深入剖析了老年糖友常见的认知“误区”。针对饮食误区，她以“无糖点心可以随意吃”“糖尿病只要限制主食”等典型现象为例，强调科学控糖、全面控制饮食的重要性。当谈及用药误区时，她通过举例子、打比喻的方法对“血糖稳定就停药”“胰岛素具有成瘾性”等问题深入简出的讲解了用药安全及必要性的知识。

活动中，老年医学科主管护师李仿以“护老佑民、肌不可失”为主题，揭开肌少症这一“隐形健康杀手”的防治要点。她通过趣味比喻“存钱不如存肌肉”生动阐述的肌肉流失与跌倒风险、代谢下降的关联，教授老人用“指环测试”初步筛查肌肉量，并提出“营养+运动”双重干预，强调蛋白质摄入需要“量足质优”联合维生素D强筋健骨，运动方面则现场带领老人练习“座椅起立”“坐位抬腿”等安全有效的抗阻动作，鼓励“日常化锻炼”，将现场气氛推入高潮。

科普宣教结束后，良乡医院医护团队为老人提供一对一健康咨询，针对糖尿病用药调整、运动强度选择以及饮食方案制定等问题给与专业性建议。活动在热烈的讨论中圆满落幕，不少老人意犹未尽地围着医护人员追问下次宣教时间。

此次健康宣讲活动，不仅为养老社区的老年人解答了科学控糖及预防肌少症方面的诸多疑问，还提高了老年群体对自身健康管理的重视程度。未来，良乡医院科普团队将继续开展更多类似活动，帮助老年人掌握科学的健康知识，享受幸福的晚年生活。