房山区西潞街道妇联为促进广大女性干部职工身心健康，持续提升心理调适能力，10月16日下午，街道妇联成功举办女性自我成长训练营活动。机关各科室女职工、社区(村)妇联干部等60余人参与本次活动。

班老师以《女性自我认知与情绪管理》为主题，结合通俗的语言与生动的案例，系统讲解实用心理学知识，并分享多种情绪调节技巧。在现场，老师通过“478呼吸法”“我有一个想法”“正念练习”等方法，引导大家学习如何自我调适情绪、从容应对压力，从而追求更健康、更积极的人生。