为积极响应全民健身国家号召，大力倡导科学健康的生活方式，近日，滨河街道建西社区精心组织辖区居民开展“毽舞飞扬・快乐减重”主题健身活动，以门槛低、趣味性强的踢毽子运动为载体，吸引了各年龄段居民踊跃参与，让健康理念在欢声笑语中传递。

活动现场热闹非凡，社区特邀区毽绳协会的专业教练全程坐镇指导。教练首先细致讲解了踢毽子的起源渊源、健身原理，随后聚焦盘踢、磕踢等基础动作与发力技巧，重点强调了运动中的安全注意事项;通过放慢节奏示范单脚踢、双脚交替踢等规范姿势，对居民们易出现的脚型偏差、发力不当等问题逐一耐心纠正，帮助大家快速掌握科学运动方法。指导结束后，居民们自发分组练习，有的两两对踢、有的组队接力，五彩斑斓的毽子在脚尖、膝盖间灵活翻飞，宛如灵动的蝴蝶穿梭起舞。现场欢笑声、喝彩声、毽子落地的清脆声响交织在一起，大家全情投入运动近一小时，在轻松愉悦的氛围中充分活动肢体、释放活力。

作为一项“零门槛”的全身性有氧运动，踢毽子不仅能有效燃烧热量、锻炼核心肌群，助力减重塑形，还能提升身体协调性与反应能力，促进血液循环、增强心肺功能，同时兼顾休闲与社交属性，是老少皆宜的健身选择。此次活动不仅让居民们在趣味运动中强健了体魄，更搭建了邻里交流互动的平台，大家在切磋技巧、互帮互助中拉近了心理距离，进一步浓厚了社区全民健身的良好氛围。

下一步，建西社区将持续聚焦居民多元化健身需求，推出更多形式丰富、贴合实际的文体活动，让运动融入日常、健康走进生活，推动科学健身理念深入人心，切实提升居民的幸福感与归属感，着力打造健康和谐、邻里和睦的社区环境。