七月盛夏，妫川大地绿意盎然、满目葱茏。当全区中小学生陆续开启悠闲的暑期生活，在出游、休憩中放松身心时，延庆梦起源滑冰馆内却是一派奋勇拼搏的火热景象。馆内冰雾萦绕，冰刃划破冰面的清脆声响不绝于耳：短道速滑小将俯身过弯、极速滑行，带起细碎冰晶;双板滑雪队员深耕基础体能，扎实开展下肢力量、核心稳定、心肺耐力等专项训练;冰壶赛道上，少年队员躬身推壶、精准控线，擦冰动作沉稳标准、力道十足;冰球赛场内，球杆碰撞声此起彼伏，队员们攻防轮转，声声呐喊尽显昂扬斗志。

据统计，2026年上半年，延庆冰雪队伍在市级及以上高水平赛事中表现亮眼，一举斩获31金、30银、24铜的优异成绩，梯队厚度、竞技实力、赛事竞争力持续增强，为冲刺下半年重点赛事筑牢坚实基础。

这个夏天，2026年“奔跑吧?少年”延庆区冰雪队暑期集训营全面开训。依托成熟完善的冰雪梯队体系，延庆冰雪少年打破季节桎梏，开启区内常态化精训、跨省跨国交流练兵双线备战模式，全力冲刺市级锦标赛、北京市第三届冬季运动会、全国U系列等高规格赛事，用汗水淬炼本领，以坚守追逐梦想，让最美冬奥城的冰雪热度四季不息。

盛夏集训全覆盖

分层练兵夯实冰雪梯队根基

长久以来，冰雪运动被贴上“冬季专属”的标签，但在延庆，依托冬奥遗产的持续赋能，冰雪运动早已打破季节壁垒，实现“四季训练、全年备战”。暑期无密集赛事压力，正是打磨基础、夯实体能根基的黄金窗口期，也是延庆青少年冰雪梯队蓄力成长的关键阶段。

据了解，延庆青少年冰雪人才培养体系历经多年深耕、稳步扩容，成效显著。2017年，延庆区体育局联合区教委率先组建短道速滑、双板滑雪、越野滑雪三支青少年冰雪训练队。2019年正式开启系统化、梯队化青少年冰雪培育模式，为区域冰雪运动发展筑牢人才基石。2023年2月，在原有三支队伍基础上，延庆区持续扩面提质、补齐项目短板，新增冰壶队、U6冰球队、女子冰球队，正式形成完整的冰雪梯队布局，实现多项目覆盖、年龄段全衔接、梯队化全储备。

多年深耕结硕果，延庆区冰雪队在各级各类赛事中奋勇争先、屡创佳绩。截至目前，累计获得市级及以上比赛金牌271枚、银牌254枚、铜牌245枚，培育出1名国家运动健将和15名国家一级运动员、36名国家二级运动员，展现了延庆冰雪运动的强劲实力与蓬勃生机。

今年暑期，全区冰雪集训实现梯队全覆盖、训练精细化、备战靶向化。集训包含短道速滑、双板滑雪、越野滑雪、冰壶、冰球等项目，参训队员涵盖少儿后备梯队、青年主力梯队、种子冲刺梯队，年龄跨度从6岁至16岁，形成完整的人才培养梯队体系。集训依托梦起源滑冰馆等专业场馆，合理规划训练时长，每日统筹陆地体能、冰上专项、技术纠错等训练模块，针对不同项目、不同梯队队员的特点精准施策，让每一位队员都能在暑期实现提升。

作为延庆冰雪优势核心项目，短道速滑队的暑期集训可谓是严苛细致。训练现场，短道速滑主教练孟美君在场边手持计时器，紧盯队员每一次蹬冰、入弯动作，时不时叫停纠正滑行姿态。“夏季高温极易造成体能透支、肌肉拉伤，我们调整训练节奏，分段穿插补水、拉伸，同时按照梯队水平拆分训练内容。一队、二队主力队员聚焦赛事对抗能力提升，重点打磨起跑爆发、卡位过人、接力战术、团体配合等实战技能。三队队员注重夯实直线滑行、弯道衔接、节奏把控等核心基础，四队低龄队员则以规范动作、培养兴趣、养成习惯为主，循序渐进筑牢根基。”孟美君介绍。

以短道速滑训练为标杆，其余三支队伍也同步开启暑期专项训练。双板滑雪队聚焦基本功打磨，不断提升赛场实战体感与专项竞技能力。冰壶队稳扎稳打团队配合默契与赛场研判能力。冰球队重点强化攻防转换、卡位对抗、射门衔接，通过高频次分组对抗赛模拟真实赛场环境，锤炼队员临场应变能力与团队协作意识。

跨省跨国双向交流

对标高手拓宽竞技成长视野

闭门训练难见差距，外出交流方能快速成长。在扎实开展本土闭环集训的基础上，延庆始终坚持“走出去、请进来”的双向培养理念，依托优质的冬奥场馆资源与成熟的青少年集训体系，搭建跨区域、国际化的冰雪交流平台。

今年6月，延庆选派4名短道速滑主力队员跟随教练员赴韩国城南市开展联合集训。集训期间，延庆队员与辽宁省队、韩国城南队同场上冰、同步训练，近距离对标学习崔敏静、金吉莉等奥运冠军的滑行节奏、过弯技术与战术思路，直观感受专业顶级训练标准，为整夏集训积蓄先进技术经验、更新训练理念。

“韩国集训给队员带来的改变肉眼可见。”带队赴韩的教练孟美君说，“孩子们和奥运冠军同场训练滑行，能直观发现自己存在入弯蹲屈角度不足、蹬冰发力不充分等问题，回国后都主动加练陆地专项动作。暑期集训期间，我们会结合外省队员的技术优势，安排大量针对性练习，打磨队员超车、尾随滑行等实战技巧。”

短道速滑主力队员赵旭然也对此深有感触：“在韩国训练时，我发现自己过弯重心偏高，滑行速度提不上来。这段时间，我会加强侧蹬、深蹲的练习，反复调整身体姿态。和外地高水平队员一起训练，能让我们更清晰地找到自己的短板，这是在本地训练很难体会到的。”

除短道速滑外，双板滑雪队也同步组织了异地交流集训。暑期，全队将奔赴河北省石家庄正定滑雪场开展异地驻训，充分利用人工雪场资源，保障队员持续上雪训练。

“夏季天然雪场缺失，是雪上项目训练的普遍短板，跨省上雪、跨队交流是最直接、最高效的补强方式。”双板滑雪教练娄紫莹介绍，外省队员在大回转连续发力、节奏把控上优势明显，队员们互相观摩滑行视频、交流训练心得、切磋技术要点，可以取长补短、互促共进，有效补齐夏训短板，全面提升赛场竞争力，为市级冬季运动会蓄力赋能。

多样的双向交流集训，不仅是技术与战术的切磋碰撞，更是冰雪素养与体育精神的传承传递。少年们在互学互鉴中拓宽视野、增长见识。一系列跨区域、国际化的交流活动，让延庆青少年冰雪队伍的训练模式持续优化，队员的技术水平、团队协作能力、赛场心态全面升级，这既展现了最美冬奥城开放包容、深耕冰雪、逐梦前行的体育发展格局，也为延庆青少年冰雪运动高质量发展注入了全新活力。

逐梦冰场不负韶华

炎炎夏日尽显少年热爱与坚持

高强度、长周期的暑期集训背后，是一群少年日复一日的坚守。13岁的短道速滑队员孙婉齐，正是延庆百余名为梦想奔赴的冰雪少年中的一员。

数载冰雪逐梦路，让孙婉齐从最初懵懂好奇的入门小将，一步步成长为队伍稳健可靠的核心主力。相较于同龄人悠闲的假期时光，孙婉齐的盛夏，大多在冰场、训练场的训练计划与自我突破中度过。为全力冲刺新赛季和市级重大赛事，她主动放弃假期出游与休闲时间，全身心扎根暑期闭环集训，每日保持6小时以上高强度专项训练。

清晨朝阳初升，她率先开启耐力慢跑、核心力量、下肢爆发力陆地拉练，夯实体能底盘;正午，她顶着高温反复打磨基础滑行、修正细微动作偏差，在枯燥重复中固化标准姿态;午后冰场特训，她全力投入高速滑行、弯道对抗、战术模拟，一次次挑战体能极限、突破技术瓶颈。训练结束后，她复盘当日滑行问题、制定次日提升计划，日日坚持、从未松懈。

冰火交织的训练环境，是夏日冰雪少年独有的磨砺与考验。冰场内外温差悬殊，反复冷热交替极易疲惫不适;护具厚重密不透风，整场训练下来，汗水浸透衣衫、体能透支乏力;常年重复的基础动作，枯燥且煎熬。即便如此，孙婉齐也从未轻言放弃。

“夏天训练特别磨炼意志，练到力竭的时候，我也会想休息、想偷懒，但只要站上冰刀、滑上冰面，所有的懈怠都会烟消云散。”孙婉齐质朴的话语，道出了冰雪少年最纯粹的初心。

竞技训练从无捷径，唯有热爱和钻研能抵御日复一日的疲惫。训练中遇到过弯稳定性不足、长距离续航乏力、高速滑行节奏混乱等瓶颈时，孙婉齐从不逃避。她主动向带队教练请教问题根源，向外省、外训优秀队员学习滑行经验。队友休息时，她自主加练薄弱环节，体能不足时，又针对性强化耐力、核心力量，在一点一滴中突破自我极限。

在深耕训练的同时，孙婉齐也始终不忘学业，合理分配时间，利用训练间隙、晚间空余补习功课、完成暑期作业，真正做到训练、学习双向兼顾、双向精进。

日复一日的坚守，终有破茧成蝶的收获。经过集训，孙婉齐的弯道滑行技术、长距离续航能力、高速滑行稳定性实现大幅突破，多次在队内专项测试中刷新个人最佳成绩，竞技心态也愈发沉稳成熟。“这孩子最大的优点就是肯吃苦、爱钻研、有韧劲，比同龄队员更能沉下心打磨细节。”谈及孙婉齐，教练孟美君赞许有加。从最初动作生疏、体能薄弱的新人，到如今技术全面、心态沉稳的主力队员，6年的逐梦之路，正是无数个夏日与冬日的坚守，造就了她的稳步蜕变。

在延庆冰雪集训队，像孙婉齐这样坚守热爱、奋力逐梦的少年还有很多。他们褪去稚气浮躁、耐住酷暑寂寞，以冰为友、以汗为泉、以梦为光，在一遍遍滑行、一次次坚持、一点点突破中淬炼青春锋芒，生动诠释了不畏艰难、顽强拼搏、超越自我的冰雪体育精神。

依托成熟的青少年冰雪梯队体系，延庆以短道速滑为核心，通过区内系统集训、跨省跨国交流练兵、个性化分层培养，持续夯实冰雪后备人才根基。“我们将常态化组织跨区域联合集训，持续深化体教融合，依托全区冰雪特色校拓宽选材渠道，不断完善青少年冰雪人才培养链条。”区体育局副局长刘丽辉说。

夏砺锋芒，静待冬绽。盛夏的每一次全力滑行、每一滴滚烫汗水、每一次自我突破，都是延庆冰雪少年奔赴赛场、逐梦未来的坚实底气。依托冬奥遗产持续赋能，延庆深耕青少年冰雪人才培育，常态化开展梯队集训、多元化搭建交流平台，持续激活青少年冰雪运动活力，让冰雪运动四季常青、薪火永续。