为提高大家的健康意识，防止秋冬感冒等疾病发生，近日，燕山地区向阳街道宏塔社区新时代文明实践站组织科普教育——秋冬防感冒 健康我先行。邀请燕山医院陈学强大夫为大家带来相关知识的讲解，22名社区居民参加活动。

陈大夫介绍，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其初始症状：流涕、咽痛、干咳、全身肌肉关节酸痛，发热38°C以上，传染途径主要是通过空气、短距离飞沫，由于变异性快，人群普通易感。还举例介绍了下手足口病，是由肠道病毒感染引起的一种常见传染病。该病隐性感染率高，显性感染症状一般轻微，主要通过粪口途径传播，亦可通过飞沫和呼吸道传播。临床表现主要为发热、咽痛、口腔内疼痛和皮疹，在手、足、臀、膝部出现丘疹、疱疹，可自愈，不留痂。一般仅需对症治疗，愈后良好。同时，还向大家介绍了平时防护知识，讲究个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯。日用品常进行日照消毒和适当处理，加强个人卫生和个人防护。疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所去，尽可能避免与确诊的呼吸道患者接触。随时关注天气预报，注意气候变化，随时增减衣服，避免淋雨、受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病原体容易侵入。加强体育锻炼，特别是户外锻炼。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。平时增加户外活动，多晒太阳，以增强体质，提供机体抗病能力。注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。要注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、脂肪、水分和维生素的摄入。多喝温开水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。

本次活动的举办使居民朋友们注意到加强身体锻炼、提高免疫力和个人防护的重要性。老师的详细讲解帮助居民掌握具体的保养和防范方法，同时保持愉快的心情、强健的体魄，让身体远离病毒、平稳过冬。