5月15日，在丰台区北宫镇大灰厂娘娘庙广场上，举办了一场热闹的民俗文化表演。一条18米长的金色巨龙，随着铿锵有力的鼓点上下翻腾，时而昂首向天，时而俯身探地，引得观众阵阵喝彩。

这支由平均年龄60岁以上的老年人组成的“大灰厂全民健身舞龙队”配合默契，一招一式间，将一条龙的精、气、神、韵展现得淋漓尽致。他们通过舞龙表演，既锻炼了身体，也展现了老年人的风采。

“大灰厂全民健身舞龙队”舞出老年生活新活力

59岁的张景瑞扛起了技术含量最高的舞龙头重任。只见他握住龙头长柄，沉肩坠肘，利用腰部扭转的力量带动双臂上扬，龙头瞬间腾空而起，在空中划出一道弧线——这正是舞龙中经典的“龙抬头”动作。紧接着，他脚下踩着轻快的“跑跳步”，配合着龙珠的快速移动，让巨龙以迅雷之势俯冲而下。就在龙头即将触地的刹那，张景瑞一个转身，手腕灵巧一转，龙头随即完成180度转向，一个“蛟龙入海”接“回龙摆尾”的动作行云流水，一气呵成。龙身部分的8位队员同样配合默契，快速移动时仍能保持龙身的优美起伏。

“好！太精彩了！”随着最后一个动作完成，观众爆发出热烈的掌声。一场表演结束，张景瑞的额头上已经见了汗，他笑着说：“自从开始舞龙，我这身子骨越来越硬朗，感觉自己年轻了好几岁！”

67岁的队长刘贵生站在一旁，脸上洋溢着欣慰的笑容。作为这支舞龙队的发起人，他回忆起2021年10月组建队伍时的情景：“那时候村里的老人闲暇时间就是聚在一起打牌，生活单调得很。我就想，为什么不把大家组织起来舞龙呢？让大家有一个好身体，又能丰富生活。”在他的号召下，20多位老人加入了舞龙队，最大的已70岁。刘贵生还邀请专业老师来指导，村里的健身场成了他们每周的训练场地。

“大灰厂全民健身舞龙队”在昊天公园表演彩带龙

“舞龙对老年人来说可不是件容易事。这些动作看着漂亮，做起来可费劲了。要跳、要跑、要举，还得讲究配合。有时候一个动作要练上几十遍，大伙儿都特别认真。”刘贵生掏出手机，翻出队员们训练和表演时的照片，“你看，这是在丰台区武林争霸赛上表演，我们可是拿过两次二等奖呢！”

如今，这支老年舞龙队已经能够熟练完成八字舞龙、龙观江海、快速游龙等高难度动作。他们的表演足迹遍布丰台雕塑公园、房山昊天公园、门头沟妙峰山、河北白洋淀和山西大同等地，每到一处都赢得满堂彩。

“只要还能动，我们就要一直舞下去！”这是队员们共同的心声。对于这些老年队员们来说，舞龙不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。以往靠打牌消磨的时间被利用搞起了有意义的健身文化活动，他们用舞龙诠释着晚年生活的精彩。