为切实提升社区老年居民的健康素养与科学健身意识，近日，天坛街道市民活动中心(党群活动中心)联合广利社区开展了一场“专家进社区 支招“巧”运动”老年健康知识讲座，特邀老年健康领域专家为社区居民带来一堂生动实用的健身知识课。

讲座中，专家紧扣老年人的生理特点，深入浅出地介绍了多种安全有效的运动方式。比如散步是简单易行且益处多多的运动，能促进血液循环，增强心肺功能;太极拳动作舒缓，刚柔相济，有助于调节呼吸、增强身体协调性和平衡力;八段锦则通过特定的姿势和动作，对全身经络进行疏通，达到强身健体的效果。

为了让居民们有更直观的感受，增强学习效果，专家还进行了现场动作示范。规范优雅的招式引发了在场居民的浓厚兴趣，大家纷纷跟随模仿。在示范过程中，专家特别强调量力而行的重要性，不断叮嘱各位长者需根据自身实际情况，选择合适的运动强度与时长，要将“科学”与“安全”置于首位;并且在运动前一定要做好热身活动，避免意外损伤，如感不适需立即停止。

此次活动得到了社区居民的一致好评。大家纷纷表示，通过专家的讲解和示范，对日常锻炼有了更清晰、更科学的认识，以后会选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，以更加健康的体魄享受晚年生活。今后，天坛街道市民活动中心(党群活动中心)将继续链接优质资源，举办形式多样的健康促进活动，为社区长者安享幸福晚年提供更坚实的支持。