“闭眼、放松、再放松……”中午时分，一堂“芳香疗愈课”在海淀区鼎好大厦B座18层进行。现场二十余名学员，在老师的指导下，伴随着舒缓的音乐，缓缓闭上双眼，轻缓地调整呼吸，开始放松自己的身体……这是海淀街道红帆党群服务中心“午间课堂”上的一幕。

走访发现，在海淀的很多写字楼里，越来越多的青年白领被这些丰富多彩的午间课堂吸引。他们不再满足于单调的午休方式，纷纷走出工位，渴望在这短暂的时光里，提升自我、放松心情、结交朋友。午间课堂不仅成为他们午休时光的新选择，更成为他们在忙碌工作中的“心灵栖息地”。

墨香沁心 楼宇里的“慢时光”

理想国际大厦五层，600平方米的空间飘着墨香。来自驱动科技的钟楚然与王婧坤第三次参加“红帆午间课堂”书法课，从最初歪扭的“在水一方”到如今笔锋初现。

“大家好，今天练习小篆，小篆历史上主推二李，也就是李斯和李阳冰……”书法课老师石壹来自中国人民大学，专门研究和教授书法。他将课程内容设计为模块化，每节课都有独立的学习目标。“课程注重实用性，篆书作为汉字演变过程中的初始阶段，学习它不仅能够提升我们的控笔能力，还能帮助学员更好地理解汉字的文化内涵，这对学员的文化素养提升和职场中的文化沟通都有帮助。”

在没有报名上“午课”前，钟楚然和王婧坤一到中午就订外卖、刷手机，消磨午间时光。听说中午可以去“红帆午间课堂”上课，她们第一时间报名了书法课。“坤时有书法课、合唱课、国画课、配音表演课、趣味吉他弹唱课、影视表演体验课、长笛体验课、手机摄影课，还有芳香疗愈课，每门课都很抢手。”

钟楚然认为，现在快节奏的工作生活，压力很大，利用中午时光集中精力做喜欢的事，且不被打扰，很充实。“我对传统文化比较感兴趣，练习书法可以锻炼专注力和耐心。”

乐动职场“唱”享午间

中午刚过，鼎好大厦B座18层共享空间的合唱团课开课了，只见课堂里座无虚席，蒋家齐老师正带领学员做和声练习。“大家唱得很好，我们再来一次。”蒋家齐不时站在某个学员身边，纠正学员发声问题。

赵燕荣是来自汽车之家的一名设计师，已经是第7次参加合唱练习。“今天练习的是固定节拍，我觉得每次参加合唱时，都会清空大脑，特别放松，这样下午工作更投入。”

作为合唱团老师，蒋家齐一直关注着学员们的变化，刚开始时，大家合唱得完全没有旋律，甚至都是在读歌词，但是经过几次合练后，大家都很投入，这种音乐合唱基础课会让人全身心陶醉。“现在都可以唱4个声部。”蒋家齐说。

参加“红帆午间课堂”的除了楼宇企业的职工外，还有附近社区工作者和快递外卖员。蔡妮娜来自稻香园南社区，是一名社区工作者。“我参加红帆午间课堂合唱课一方面是利用中午午休时间，放松心情。课一方面，我们社区也有合唱团，我学习后回去跟社区的合唱团成员交流，这里的老师很专业，课程很丰富。”

“我平时就爱唱歌，很高兴有这个机会可以和大家一起唱，我们外卖小哥也能走进大厦里，体验各种各样的课程。”旁边的美团外卖员辛海波说道。平日里，他是课堂上男生低声部的主力，通过合唱，他在这里结识了不少新朋友，在忙碌的送餐之余得到精神与心灵的双重放松。

芳香赋能 为情绪“解码”

“我们用触摸一朵花的力量来慢慢感受。”作为课程老师，王瑛来“红帆午间课堂”上芳香疗愈已经半年了，每月四节课。主要帮助学员调节情绪，身体减压。“在这个快节奏的时代，大家压力都比较大，焦虑与不安悄然积聚。然而，自然界的芳香也拥有治愈心灵、化解焦虑的力量。”

钟巍来自智慧星光信息技术股份有限公司，在总裁办工作，她是报名前就体验过芳香疗愈，上了几次课后，钟巍最大的感受就是午间这一小时自己彻底放松了。“芳香疗愈最重要的是可以改变人的情绪，让人内心达到平静。”

王瑛印象中，一位男学员的转变尤其令人印象深刻：从沉默寡言到主动交流，芳香疗愈不仅改善了他的情绪状态，更帮助他建立了新的社交联结。

王瑛认为，不同于传统的心理治疗，芳香疗法以其温和而深刻的方式，为大家提供了一个全新的视角来了解和管理自己的情绪。“比如有的学员上午遇到不顺心的事，中午一小时芳香疗愈后，情绪得到调节，工作也更有精神了。”

舒筋通络 传承中华优秀文化

“左脚开步，与肩同宽……”中午时分，上地街道宏大大厦红领午间好时光课堂教师代表侯松岩开始带领学员们练习八段锦。二十多名学员伴着悠扬的音乐动了起来。

区别于海淀街道“红帆午间课堂”联动区域企业资源的方式，上地街道“红领上地午间好时光”课程老师基本来自党群服务站或者街道。侯松岩是上地街道的一名干部，毕业于北京体育大学，本身就热爱练习八段锦，能利用午休时间教八段锦，他很有成就感。“街道党群服务中心领导找我时，我没犹豫就答应了，让更多的人练习八段锦，传承中华优秀文化也是我的心愿。”侯松岩说道。

“红领上地午间好时光”目前已经开展了八段锦、书法班和健身操课程，主要面对的就是上地辖区的企业员工。

“我在这座大厦工作，选择练习八段锦主要是近水楼台。”小刘是大厦员工，因为工作节奏快，长时间伏案导致身体不适，练习八段锦，对身体也是一种放松。“合理安排午间时光，不会影响工作，还能为下午的工作充电。同时，这项活动还能拓展社交圈，结识志同道合的朋友，缓解工作压力。”

“将课程内容进行模块化划分，每个模块相对独立又紧密关联，这样学员即使只能利用零散时间学习，也能系统掌握。”侯松岩介绍，在课程设计时，考虑上地企业员工基本是办公室工作人员，决定教授八段锦，动作好学上手又快，还能改善体质。

上地街道党群服务中心负责人刘家民表示，上地街道“红领上地午间好时光”通过资源统筹与机制创新，实现了服务供给与职工需求的高效衔接。“我们未来将深化‘点单+配送’服务模式，依托党群服务中心服务网络拓展课程类型，新增职场心理疏导、科创技能分享等内容，并联动更多商务楼宇打造‘十分钟服务圈’，实现精准化、规模化覆盖。”

“作为政府和企业之间的桥梁纽带，组织辖区企业员工喜欢的一些活动，于点滴间凝聚党员群众的力量，强化基层的向心力。这是我们做课堂的初心。”海淀街道红帆党群服务中心主任张蕊介绍，根据大家提供的想法，去积极链接辖区企业资源，其实这个过程是双向服务，既能帮助辖区企业拓展业务，又能满足员工对于新知识探索的尝试。

午间课堂以多元形式为青年白领的午休时光注入新活力。两个街道党群服务中心聚焦党建引领，精准对接楼宇党员及白领群体需求，推出多元内容的午间精品活动。这一创新实践持续强化楼宇党群服务站作为“两新”组织与楼宇青年群体间的桥梁纽带功能，推动实现党群服务、企业需求与人才发展的深度融合，在午间时段构建起资源共享、互动共促的楼宇党建新生态，有效提升了“两新”组织凝聚力与服务粘性。